Skida 10 kg u 10 dana, a jednog se pravila treba strogo držati: Donosimo jelovnik dijete koju je držala i Kate Middleton

Liposukcijska dijeta jedna je od najpoznatijih dijeta na svijetu, a o njenoj popularnosti dovoljno govori činjenca da su ne neke od najpoznatijih svjetskih dama odlučile na mršavljenje uz pomoć ove dijete.

Ova se dijeta temelji na izbacivanju ugljikohidrata iz prehrane čega se morate strogo držati i konzumaciji prirodnih masti koje igraju važnu ulogu u našem organizmu.

Ovisno o nizu čimbenika, ova dijeta može trajati 10 dana, dva tjedna, tri tjedna ili mjesec dana. U praksi se dijeta obično provodi 10 dana, tijekom kojih se uz pridržavanje svih pravila i savjeta u prosjeku izgubi od 6 do 10 kilograma.

Dopuštene namirnice

Sve vrste nemasnog mesa, jaja, riba, sir, mliječni proizvodi, gazirana voda, sokovi od povrća, čajevi, riža i sve grubo mljevene žitarice, svježe voće i povrće.

Zabranjene namirnice

Sve vrste šećera, industrijski prerađeno meso, jaki začini, alkoholna pića, kava bez kofeina, gazirana pića, kandirano voće, bijelo i sojino brašno, organsko meso (srce, mozak, jetra...) i pekarski proizvodi.

Jelovnik za 5 dana liposukcijske dijete

1. DAN

Doručak: Limunada i domaći smoothie
Ručak: Pržene tikvice ili patlidžan i porcija kupus salate
Večera: Odrezak i napitak od zelene salate

2. DAN

Doručak: Limunada, vafl biskvit s cimetom (po mogućnosti domaći) i kava ili čaj.
Ručak: Krem juha od gljiva, komad prženog bijelog mesa i sezonska salata po izboru.
Večera: Porcija salate od krastavaca i voće po izboru.

3. DAN

Doručak: Limunada, omlet sa sirom i suhim mesom i jogurt
Ručak: juha od povrća, pileće pljeskavice i rajčice
Večera: Plodovi mora i salata po izboru

4. DAN

Doručak: Limunada, salata od tune i tikvica
Ručak: Riža s govedinom i dvije rajčice
Večera: Riba po izboru i porcija sezonske salate

5. DAN

Doručak: Limunada i domaći smoothie po izboru
Ručak: Pileća pljeskavica i salata od paradajza i krastavaca
Večera: Salata od povrća po izboru.