Nakon obilnog obroka osjećate se naduto i teško se krećete? Da biste bili energični, vašem tijelu je potrebno čišćenje.
Ove vam namirnice mogu pomoći u uklanjanju toksina iz tijela i povratku optimalnog zdravlja.
Čaj od češnjaka
Možda niste ljubitelj češnjaka, ili barem njegovog mirisa. Ipak, ova iznimno zdrava namirnica svakako bi se trebala naći na vašem stolu. Od češnjaka možete napraviti odličan čaj za detoksikaciju.
Ovaj začin prirodno potiče tjelesnu proizvodnju antioksidansa glutationa. Glutation je ključni sastojak za zdravlje jetre i bubrega, glavni čistač u ljudskom tijelu.
Češnjak je također bogat selenom, snažnim antioksidansom koji štiti tijelo od oksidativnih oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima.
Priprema
Kuhajte 3-4 češnja češnjaka u vodi oko 10 minuta. Procijedite, ohladite pa po želji dodajte malo meda i limuna.
Napitak od artičoke
Artičoke se na Mediteranu često pripremaju s krumpirom, graškom, koprom i maslinovim uljem. Osim što su izuzetno ukusne, one su i jako zdrave.
Artičoke su izvrsne i za čišćenje organizma. Potiču regeneraciju jetre, čišćenje bubrega i izlučivanje žuči koja je neophodna za dobru probavu. Bogate su vitaminima i mineralima, snižavaju krvni tlak i doprinose zdravom mršavljenju.
Priprema
Artičoke očistite i kuhajte u vodi oko 25 minuta. Zatim ostavite piće da se ohladi. Procijedite i spremite u staklenku.
Jelo od listova maslačka
Listovi maslačka bogati su željezom, kalcijem i drugim vitaminima i mineralima te vlaknima i antioksidansima. Djeluju i protuupalno te štite od dijabetesa i visokog krvnog tlaka.
Osim toga, imaju i diuretička svojstva, što znači da potiču ispiranje i eliminaciju toksina iz jetre i bubrega. Još kad maslačku dodate koprivu, malo ekstra djevičanskog maslinovog ulja i limuna, nema bolje opcije za detoksikaciju i zdravlje organizma.
Priprema
Listove maslačka i koprive očistite i operite te kratko prokuhajte. Procijedite i poškropite s malo ekstra djevičanskog maslinovog ulja i malo limuna.
Svakako možete koristiti i vodu u kojoj se kuhalo zelje – nakon što se procijedi pije se s malo ocijeđenog limuna.
Ovom jelu po želji možete dodati i malo feta sira, rajčice i neku drugu zdravu namirnicu.
Voda s limunom
Ovaj popularni citrus neizostavan je sastojak svakog detoksa, ne samo detoksa na grčki način.
Limunska kiselina štiti funkcije jetre i sprječava oksidativno oštećenje stanica. Jednostavnim dodavanjem cijeđenog limuna u salate i druga jela pomoći ćete reguliranju krvnog tlaka i otklanjanju upalnih procesa u tijelu.
Način primjene
Ujutro na prazan želudac popiti vodu s dodatkom cijeđenog limuna i nekoliko kriški limuna. Odaberite organski i domaći limun (neprskan).
Ova jutarnja navika potiče zdravu probavu, poboljšava mentalno zdravlje i pomaže u izbacivanju toksina iz tijela.
Grčki čajevi za čišćenje organizma
Kako biste dodatno potaknuli izbacivanje toksina iz organizma, uz sve navedeno možete konzumirati i čajeve od biljaka koje uspijevaju na Mediteranu.
To su, između ostalih, komorač, kadulja, majčina dušica, ljekovita matičnjak i planinski čaj.
Priprema čaja od komorača
1 čajnu žličicu osušenih sjemenki komorača preliti vrućom vodom. Pokrijte i ostavite stajati 10 minuta. Procijedite i uzimajte tri puta dnevno, preporučuje Alternativa za vas.