Višak vode u tijelu problem je s kojim se često susrećemo, a uz pomoć prehrane moguće ga je ublažiti. Mnogi čajevi mogu pomoći u izbacivanju viška vode iz organizma, a među prvima je čaj od peršina. Dvije žlice osušenog peršinovog lišća ostavite u šalici kipuće vode. Nakon 10 minuta procijediti i piti 3 puta dnevno.
Čaj od maslačka bogat je kalijem, što također pomaže u smanjenju razine natrija u tijelu. Žlicu suhog korijena maslačka prelijte šalicom vruće vode i ostavite da odstoji 10 minuta. Nakon toga procijediti i piti, preporučuje se tri puta dnevno.
Koromač još je jedna biljka koja ima diuretička svojstva i pomaže u izbacivanju viška vode iz tijela putem bubrega. Jedna žlica sjemenki komorača stavi se u šalicu vruće vode za pripremu čaja. Nakon 10 minuta procijediti i piti 3 puta dnevno.
Kod izbacivanja viška vode korisnima su se pokazali crni i zeleni čaj, kao i čaj od hibiskusa.
Osim spomenutih biljaka, postoje i određene namirnice koje koristimo u svakodnevnoj prehrani, a koje su se također pokazale kao diuretici. Među njima su šparoge, cikla, kupus, krastavac, češnjak, brusnica, lubenica.
Promjenom određenih životnih navika možete spriječiti i zadržavanje viška vode u tijelu.
- Izbacite hranu koja vam smeta. Nadutost i zadržavanje vode mogu biti jedan od simptoma intolerancije na hranu, bilo da se radi o mliječnim proizvodima, pšenici ili nečem drugom.
- Smanjite unos soli i ugljikohidrata, jer oboje imaju sposobnost vezati molekule vode, koje će ostati zarobljene u vašem tkivu.
- Vježbajte. Vježbanje tjera na znojenje, a to je jedan od načina da, osim mokrenjem, izbacite vodu i soli iz tijela. Trčanje je idealna aktivnost za takvo što.
- Pijte više vode. Oko 8 čaša vode dnevno potrebno je vašem tijelu da normalno funkcionira i ostane hidrirano.
- Izbjegavajte alkohol. Alkohol u prevelikim količinama dovodi do dehidracije.
- Eliminirajte stres. Uzrok je brojnih hormonalnih promjena koje mogu rezultirati zadržavanjem vode u tijelu. Pokušajte ga se riješiti izbjegavanjem stresnih situacija ili pronalaskom načina da se s njima nosite. Također, pobrinite se za zdrav san.
