Datulje se smatraju supernamirnicom, izuzetno su zdrave i slatke, zbog čega mogu biti osnova za sirove, zdrave kolače.
Imaju jako puno benefita za zdravlje, a ovo je 8 najvažnijih:
1. Bogate su željezom
Datulje su izvrstan izvor ovog važnog minerala, pa se preporučuju trudnicama, djeci i anemičnim osobama.
2. Sprječavaju proljev
Datulje su bogate kalijem koji olakšava rad crijeva i potiče razvoj dobrih bakterija.
3. Sprječavaju zatvor
Osim što sprječavaju proljev, datulje rješavaju i problem zatvora.
4. Održavaju vitku liniju
Želite li spriječiti nakupljanje masnih naslaga, pokušajte svaki dan natašte pojesti nekoliko datulja, piše HealthyDefinition. No pazite da ne pretjerate s datuljama – pune su šećera.
5. Reguliraju kolesterol
Datulje dokazano stabiliziraju razinu lošeg kolesterola, čiste krvne žile i imaju moć sprječavanja stvaranja ugrušaka.
6. Jačaju srce
Redovita konzumacija datulja sprječava aterosklerozu, glavni uzrok srčanog udara.
7. Reguliraju krvni tlak
Ako patite od hipertenzije, možete slobodno jesti datulje, jer ne sadrže natrij, a bogate su kalijem. Također, 6 datulja sadrži gotovo 80 mg magnezija koji je vrlo važan za zdrav protok krvi.
8. Sprječavaju moždani udar
Zahvaljujući kaliju koji sadrži, datulje mogu spriječiti moždani udar ako ih redovito konzumirate.