6 NAČINA KAKO SE RIJEŠITI PODOČNJAKA: Umor nije glavni krivac, a jednog uzroka se mnogima teško riješiti

Borite se s podočnjacima? Niste sami.

Podočnjaci su posljedica velike količine stresa, loše prehrane i kronične iscrpljenosti. Umor nije jedini čimbenik kada govorimo o podočnjacima, a čini se da umor najviše krivimo za podočnjake. Estetska liječnica i vlasnica brenda MZ Skin Maryam Zamani čak tvrdi da umor nije među top tri najveća uzroka podočnjaka.

Jedan od glavnih uzroka podočnjaka je hiperpigmentacija kože, koju mogu uzrokovati čimbenici iz okoliša, kao što su izlaganje suncu, pušenje i loš san ili unutarnji faktor poput genetike.

Također, alergije i začepljenost nosa mogu doprinijeti stvaranju podočnjaka jer slaba cirkulacija donjih kapaka stvara proširene vene. Vene ispod očiju se šire i postaju tamnije. Nedostatak cirkulacije u venama ispod očiju sličan je problemu nedostatka kolagena i masti ispod očiju koji također dovodi do pojave podočnjaka. 

Što više vremena pred ekranom trošimo, veća je vjerojatnost da su nam oči napregnute, što može potaknuti krvne žile oko očiju da se prošire i stvore takozvane 'tamne sjene'. 

Što bismo trebali jesti?

Kada krenemo s procesom eliminacije podočnjaka, prvo trebamo krenuti iznutra. Zapitajte se, kako hrana koju jedete utječe na vašu kožu? Kako će primjerice pretjerano začinjena hrana utjecati na stanje područja oko očiju? Loše, itekako loše. 

Prehrana ne može ukloniti podočnjake, no može biti jedan okidač manje. 

Potrebno je jesti hranjive protuupalne namirnice, primjerice svježe voće, povrće, cjelovite žitarice, nemasne proteine i zdrave masti kako biste održali vašu kožu zdravom i snažnom. 

Postoji specifično voće i povrće za koje se tvrdi da pomaže u uklanjanju dosadnih podočnjaka (i sprječava njihovo pogoršanje). Primjerice, rajčice koje sadrže antioksidans likopen koji pospješuje cirkulaciju i štiti krvne žile. Ostale namirnice koje treba konzumirati su borovnice, lubenica, naranče i cikla.

Nažalost, čaša vina ili espresso nakon večere će morati u zaborav. Prestanak konzumacije crnog vina i kofeina će pomoći u eliminaciji nesretnih podočnjaka jer vaša koža više neće biti dehidrirana. 

Kako ukloniti podočnjake?

Bolji san

Stručnjaci smatraju da loš san ne stvara podočnjake, već naglašava njihovu pojavu. Također, preporučuje se sedam do devet sati sna, dovoljna količina kako ne biste izgledali blijedo i nenaspavano sljedećeg jutra. 

Spavanje na leđima s blago podignutom glavom također će pomoći da se smanji mogućnost dodatne natečenosti. Posljednji neprijatelj dobrog sna jest plavo svjetlo digitalnih uređaja. Treba ga smanjiti ili koristiti naočale koje ga blokiraju. 

Zdravstveni faktori

Pušenje cigareta je najveće zlo, kada govorimo o podočnjacima. Nakon pušenja, stručnjaci spominju povećani kolesterol ili trigliceride. 

Ako ste pušač, učinite sve da prestanete, a ako imate problema s kolesterolom ili trigliceridima, potražite pomoć liječnika i bavite se tjelesnom aktivnošću. 

S P F

Uvijek kada stručnjaci govore o 'zdravijem izgledu kože', 'uklanjanju mrljica', 'smanjenju umora na koži' ili bilo kakvim drugim problemima na koži, prvo se spomene krema s faktorom ili SPF. 

SPF je iznimno važan jer on stvara zaštitni sloj između naše kože i 'vanjskog svijeta', a omogućuje joj da diše. Njega treba nositi kroz cijelu godinu, a kada osjetimo da ga nedostaje na licu, treba ga ponovno nanijeti. 

Led kao suradnik

Led sužava krvne žile pa će uvelike pomoći u smanjenju proširenih vena u području ispod očiju. Stručnjaci preporučuju ledene kuglice ili  druge ledene obloge kružnog oblika kojima ćete lagano masirati lice. 

Formirana rutina

U svoju skincare rutinu trebate uvesti sastojke koji će smanjiti vidljivost tamnih krugova i rasvijetliti to područje. Neki od sastojaka koje tražite su: kofein, hijaluronska kiselina, tri-peptidi i ceramidi. Također, postoji kombinacija hijaluronske kiseline i vitamina C koja jako dobro djeluje u borbi protiv podočnjaka. Vitamin C potiče razgradnju kolagena, a hijaluron hrani kožu i vraća punoću te zadržava sjaj. 

Za kraj, šminka

Kada govorimo o podočnjacima, najčešće nam prvo na pamet padne 'kako ih prekriti?', a za to postoje razne tehnike. Ona najpoznatija je 'color korekcija' ili korekcija bojama. Točnije, želite 'blokirati' boju podočnjaka (sivu, smeđu) s drugom bojom (najčešće narančastom). Ako su vam podočnjaci plave boje, boja korekcije će morati biti žuta. Tako ćete neutralizirati boju podočnjaka i ona neće biti vidljiva na vašem licu. 

Neutralizirajući korektor je jedan put, no on neće poslužiti svima. Drugi način je takozvano 'odvraćanje pažnje'. To činite tako što nanesete proizvod koji je 'jači' od korektora u pogledaju primjetnosti na licu, a to je svakako highlighter. Ovaj proizvod možete primijeniti na vrhu jagodica ili u kutevima očiju. Pazite samo da ne pretjerate.