Ne kaže se uzalud da neke žene stare kao vino, što su starije, to su bolje i ljepše. Da je ova teza uistinu istinita, dokazuju i brojne poznate dame s naše estrade.
Severina
Severina (51) je nesumnjivo jedna od naših najvećih zvijezda koja, osim lepezom hitova, mnogobrojne obožavatelje svakodnevno oduševljava i modnim kombinacijama koje savršeno ističu njezinu vitku figuru.
'Nisam često u teretani, jer smatram da tijelo ponekad mora i odmoriti. Dovoljno mi je da jednom tjedno radim vježbe, a kada se spremam za turneju, onda treniram tri-četiri puta. Vježbam ravnomjerno i opterećujem cijelo tijelo, a za savršenu guzu radim čučnjeve. Svim ženama bih preporučila da naprave po 100 čučnjeva dnevno i modna pista je njihova', rekla je pop zvijezda za Pink.
Osim što trenira, Severina pazi što jede.
'Jako volim jesti, pa se i debljam, ali onda se ne osjećam lijepo i nemam dovoljno energije. Kad sam nabacila sedam kilograma, korigirala sam prehranu. Odlučila sam imati pet manjih obroka, ali i šetati minimalno pola sata dnevno', dodala je.
Pjevačica je otkrila da joj se obroci uglavnom sastoje od sirovog voća i povrća.
'Trudim se da ne ubacujem toksine u tijelo i čini mi se da sam na dobrom putu da ih potpuno izbacim iz prehrane. Pošto obožavam voće i povrće, u posljednje vrijeme samo to jedem. Čim ustanem, popijem smoothie, u koji stavim mrkvu, ciklu, maline, jagode, borovnice, kupine i bademovo mlijeko. Ponekad ubacim malo banane da bi bilo gušće. Taj obrok me baš zasiti, pa nisam gladna do ručka', rekla je.
Jelena Rozga
Gdje je Severina, tu je i Jelena Rozga (45). Slično kao i kod starije kolegice, Rozga redovito oduševljava svoje obožavatelje atraktivnim nastupima i još atraktivnijim scenskim opravicama. Iako s godinama izgleda sve bolje, Jelena ističe da i ne vježba pretjerano. Splitska pjevačica ima 57 kilograma, a kako je jednom prilikom izjavila, zbog problema sa štitnom žlijezdom ne može se udebljati.
'Moji problemi sa štitnom žlijezdom ne daju mi da se udebljam ni pola kilograma, ali ima i do genetike i do toga što živim pored mora. Štitna žlijezda ponekad me baš zeza, ali generalno se dobro osjećam. Ne dam se ja, samo osmijeh na lice i pozitiva', priča pjevačica i dodaje:
'Sada je najvažnije da se što manje uzrujavam, i zbog srca i zbog štitnjače. U prethodnih nekoliko godina sve koncerte sam otpjevala bez problema zahvaljujući terapiji i disciplini. I dalje skoro dva sata mogu pjevati i plesati sa svojom publikom.
Nina Badrić
Pjevačica Nina Badrić (51) u posljednje vrijeme izgleda bolje nego ikada. Naime, Nina je prije više od dvije godine izbacila iz prehrane namirnice životinjskog porijekla, a ponekad pojede malo ribe.
'Od kada se ovako hranim, moje tijelo je u balansu, koža i kosa su sjajni, a snage i energije imam milijun puta više u odnosu na sve prijašnje godine kada nisam razmišljala toliko koje namirnice unosim u sebe. Pratila sam dugo način ishrane Novaka Đokovića i mnogih meni bliskih ljudi koji se tako hrane godinama i zaista sve ima smisla. Moja snaga se ustostručila. I duh i tijelo. Osjećam se odlično, poletno, bistro, snažno i svakome preporučujem da zdravom ishranom diže svoj imunitet, a samim time kilogrami se tope. Ova promjena je način života, a ne jednokratna dijeta, a benefiti ovakve ishrane su zaista nesagledivi za naše zdravlje i život', poručila je Nina uz jednu objavu na Instagramu.
Tončica Čeljuska
Uvijek kad objavi atraktivnu fotografiju, pratitelji je zasipaju hrpom predivnih komentara. Riječ je, dakako, o HRT-ovoj voditeljici Tončici Čeljuski (54), koja ima liniju na kojoj bi joj mogle pozavidjeti i upola mlađe. Na malim ekranima je gotovo tri desetljeća, a za isklesano tijelo zaslužna je balansirana prehrana i redoviti trening. Do utrenirane stražnjice došla je vježbanjem u teretani. Tončica nam je nedavno otkrila i da je izgubila 14 kilograma uz dobro balansiranu prehranu.
'Proteini i povrće su glavni, jednom ili dvaput tjedno pojedem nešto slatko. Voća se nisam odrekla, doduše u umjerenim količinama i ujutro. Kako sam postizala rezultate, tako mi je rasla unutarnja motivacija. Sada sam došla do željene težine', kazala nam je Tončica.
Borna Kotromanić
Bivša modna dizajnerica, Borna Kotromanić (52), jedna je od onih dama koje nigdje ne prolaze nezapaženo, a njezin mladolik izgled i besprijekorna linija, unatoč činjenici da je majka četvorice sinova, ostavljaju bez daha. Da mnogo brige i pažnje ulaže u svoj izgled Borna nikad nije skrivala, a za Story.hr otkrila je kakve su njezine prehrambene navike te 'zgriješi' li ikada kada je riječ o nezdravoj hrani.
'Smatram da je naše tijelo savršen instrument u čije se porive možemo pouzdati samo ako ga redovito i kvalitetno servisiramo. Tada nam je najveći saveznik, ne samo izgledom i formom već i zdravljem te dugovječnošću' započela je Borna čija se tajna vitke linije krije u dnevnom naizmjeničnom postu.
'Veliki sam zagovornik dnevnog naizmjeničnog posta (eng.intermittent fasting). To je zasigurno jedan od znanstveno najpotkrijepljenijih suvremenih nutricionističkih trendova, kojim se tjelesna težina održava ispod općeprihvaćenih normi bez velikih odricanja, a s izuzetnim pozitivnim utjecajem na pomlađivanje i održavanje alkalnosti organizma. Potiče se lučenje hormona rasta koji je presudan za obnovu stanica i tako dalje', rekla nam je Borna i pobliže objasnila kako se takav post provodi.
'Odabere se osam sati u danu kad jedemo, a ostalih 16 smo na vodi. Sami odabiremo kojih osam sati ćemo jesti, a kojih postiti, ali je važno da je svaki dan riječ o istom vremenskom razdoblju', kaže Borna koja voli uživati u hrani, a ne odriče se ni ugljikohidrata ni hamburgera, a iako, kako kaže, nema potrebu za fast foodom svaki dan, kada je osjeti, prepušta joj se bez grižnje savjesti.
