Glumica Ana Uršula Najev, koja je osvojila srca gledatelja u seriji Nove tv 'Kumovi', podijelila je fotografiju svog brata Filipa. Prezgodni Filip otvorio je vlastitu teretanu u Splitu, radi kao trener kondicijske pripreme, a ranije se bavio i koškarkom.
'Ponosna sam do neba na svog bracu koji je otvorio teretanu u Splitu!!! Na ovoj slici možete vidjeti njegovu transformaciju postignutu sa svega dva kratka treninga tjedno. Svima nam u ovom ludilu najviše nedostaje vremena pa ukoliko želite vidljive rezultate bez izgladnjivanja i sati i sati treninga te kvalitetan individualni pristup trenera, zapratite stranicu, pročitajte nešto više na objavama i javite se u DM. BRAVO', napisala je Ana uz kolaž fotografija bratovog torza.
Istu objavu podijelio je i Filip, koji je opisao kako je tekla njegova transformacija. 'Nakon profesionalnog bavljenja košarkom koje je završilo 2018. godine zbog ozbiljne povrede kralježnice uzrokovane pretreniranjem, nakon nekoliko godina moje tijelo je polako ali sigurno poprimilo oblik koji vidite na gornjem dijelu slike. Moji napori da nešto poboljšam po tom pitanju nisu davali ploda iako sam posjećivao teretanu minimalno četiri, a nekad i pet ili šest puta tjedno. Zbog dugogodišnjeg treniranja po dva puta dnevno, sve manje od pet treninga tjedno meni se činilo beskorisno, iako sam upravo zbog previše treninga imao zdravstvene probleme.
U jednom momentu bio sam spreman potpuno napustiti ikakvu vrstu treninga jer kako opravdati svakodnevno treniranje i plaćanje članarine u teretani ako su rezultati slabi ili nikakvi? U zadnjim pokušajima traženja rješenja naletio sam na teoriju HIT-a koja je rasplinula sve što sam mislio da znam o tjelovježbi. Rezultati iz treninga u trening bili su ništa manje od čuda što se tiče snage i napredak je bio neprekidan pet mjeseci, iako sam godinama bio na platou.
Sa početne kilaže od 122 kg došao sam na 128 kg i sva dobivena kilaža bila je mišićna masa. U tom trenutku odlučio sam krenuti na laganu dijetu i nastaviti trenirati na isti način. Rezultat je bio -20 kg u idućih šest mjeseci pritom zadržavajući većinu mišićne mase. Sve to bez kompliciranih dijeta ,bez sekunde 'kardia' i trenirajući svako četiri-šest dana ne više od pola sata. Ako želite da vas naučim kako da ostvarite svoj cilj sa samo dva kratka treninga tjedno, javite se', napisao je.
.png)
.png)
Omiljena maskara Kendall Jenner košta samo 15 eura: U novom tutorialu pokazala kako postiže punije i gušće trepavice
Vlado Kalember otvorio dušu o bivšoj supruzi: 'Kad smo se upoznali, bila je mlada i trebao joj je netko kao ja...'
Haljina iz Zare postala viralni hit jer povećava dekolte: Probala sam je, pogledajte isplati li se dati 30 eura za nju
Čitatelji Storyja biraju: Tko zaslužuje titulu najljepše Hrvatice?
Isprobala sam Zarinu košulju za kojom je TikTok poludio: Pogledajte isplati li se dati 20 eura za nju