Još
Emisije
Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Lifestyle

Ovo su najbolji načini kako osnažiti organizam uoči sezone prehlada

Pripazite na sebe i svoje najmilije

Izvor: Shutterstock

Imunološki sustav predstavlja jedinstveni štit od bolesti kojim nas je opskrbila priroda. Snažan imunološki sustav odgovoran je za obranu našeg organizma od napadača – patogenih bakterija i virusa – te igra važnu ulogu u suzbijanju bolesti. Brzo djelovanje glavni je 'princip' kad nas uhvati gripa i prehlada. Aspirin Plus C, poznat po svojem protuupalnom djelovanju, pojačan visokim dozama vitamina C, doprinijet će oporavku. Dodatni doprinos dati će i Supradyn, koji je toliko jednostavan u svojoj primjeni, da se uklapa u svaki lifestyle. Ova dva moćna saveznika zdravlja imaju i svoje pomagače: viteza Dyna Štitića, koji će poduprijeti vaš imunitet u sezoni gripe i prehlade ili kada se nađete u razdoblju povećanih fizičkih ili psihičkih opterećenja, te viteza Aspi Rinića, koji je poznat kao ubojica povišene tjelesne temperature i glavobolje. Znanstvenici su dokazali kako funkcija imunološkog sustava slabi s godinama, a novija istraživanja pokazala su da je taj fenomen u izravnoj vezi s životnim navikama te da se može usporiti ili čak zaustaviti uz pomoć pozitinih promjena. Evo što možete učiniti.  

Riješite se stresa
Određena razina stresa uvijek je prisutna u našoj svakodnevici. Gotovo ga je nemoguće potpuno izbjeći, pogotovo današnjim načinom života. Fizički i psihički stres mogu dovesti i do razvoja ozbiljnih bolesti, a štetne posljedice djelovanja stresa, pogotovo kroničnog, odražavaju se na svakm organu i svim tjelesnim funkcijama. Kronični stres umanjuje sposobnost našeg prirodnog obrambenog sustava da odgovori na infekcije, a može čak i oslabiti reakciju na imunizaciju. Stres negativno utječe na gotovo sve organei zdravlje, a u ovoj turbulentnoj godini važnije je nego ikad svesti ga na minimum. Što možete učiniti? Vježbe disanja, opuštanje, meditacija, boravak u krugu dragih ljudi, čitanje, kućni ljubimci, opuštajuća glazba najbolji su načini za umanjivanje negativnih posljedica stresa.

Pokrenite se
Unatoč zimi i ograničavanju kretanja, vježbanje je nužnije nego ikad kako bi ste očuvali i zdravo tijelo i zdrav duh koji su neophodni za snažan imunitet. Dovoljno je tek pola sata dnevno kako bi tijelo držali u formi, a najvažnije je da pronađete aktivnost u kojoj ćete uživati. Hodanje, trčanje, nordijsko hodanje i planinaranje odličan su način održavanja forme.

Izvor: Shutterstock

Naspavajte se…
Nedovoljna količina sna narušava imunitet, ali i funkcioniranje cijelog organizma. Svatko od nas ima drugačije potrebe za snom i zato nije moguće definirati koliko je sati sna idealno. Neke osobe trebaju samo 6 sati sna u prosjeku, a neke i do 10 sati. To ovisi i o vašoj dobi, o godišnjem dobu, o tome koliko ste fizički aktivni i o raznim drugim čimbenicima. Bitno je da se dobro naspavate. Dobar san povezan je s lučenjem hormona važnih za naše tijelo. 

Jedite zdravo!
Nekvalitetna prehrana čini nas podložnijima infekcijama, usporava oporavak i potencira simptome koji se javljaju kod disfunkcije imunološkog sustava. Unos energije ima značajan utjecaj na aktivnost imunološkog sustava. Pothranjene osobe lakše podliježu infekcijama od onih s adekvatnom tjelesnom masom. Naš imunološki sustav ne voli izrazito restriktivne dijete za mršavljenje, ali mu se ne sviđa ni prekomjerna tjelesna masa. Prehrana koja omogućuje normalno funkcioniranje imunološkog sustava mora osigurati visokokvalitetne, kompletne, proteine, primjerice, one koje nalazimo u jajima, ribi, morskim plodovima te mesu i mliječnim proizvodima. Povrće i žitarice također mogu biti izvanredan izvor imunostimulirajućih aminokiselina, a u kombinaciji sa ostalim izvorima proteina pružaju adekvatnu zaštitu imunološkom sustavu. Apsolutna superzvijezda među nutrijentima koji štite imunološki sustav i imaju antioksidativno djelovanje je vitamin C. Ovaj nutrijent promovirao je ranih sedamdesetih godina prošloga stoljeća slavni nobelovac Linus Pauling. On je bio uvjeren u učinkovitost vitamina C u skraćenju trajanja i smanjenju intenziteta prehlade, te je zagovarao uzimanje megadoza ovog vitamina u svrhu jačanja imuniteta i prevencije bolesti. Zbog Paulingove smjelosti, vitamin C danas ima zasluženi status. Jednako važnu ulogu u održanju snažnog imuniteta ima vitamin A, betakaroten,  a naš imunološki sustav voli cijeli niz drugih karotenoida, molekula koji su nosioci boje u narančastom, žutom i crvenom voću i povrću. 

Izvor: promo

Posegnite za suplementima

Tijekom zimske sezone mnogi od nas posežu za suplementima kako bi ojačali svoj imunitet. Bilo bi dobro savjetovati se sa svojim liječnikom ili ljekarnikom, a neka vaš odabir budu provjereni vitaminski pripravci.

Supradyn IMUNO Vitamin C dodatak je prehrani koji pruža odličnu podršku imunitetu. Jedna šumeća tableta u preporučenoj dnevnoj dozi sadrži aktivne sastojke: vitamin C u dozi od 500 mg, a tu je i ekstrakt citrusa u dozi od 50 mg. Odraslima i djeci starijoj od 14 godina preporučeno je uzeti jednu šumeću tabletu dnevno. Supradyn IMUNO Vitamin C dovoljno je rastopiti u 200 ml vode i popiti. 
U sezoni gripe i prehlade ili kad se nađete u razdoblju povećanih fizičkih ili psihičkih opterećenja vaš imunitet poduprijet će i Supradynov hrabri Dyno, koji je, sukladno svojem imenu - Dyno Štitić - pravi borac za otpornost. Dyno je vitalni 60-godišnjak, ali jak i spreman kao da ima 20. U stanjima kada vaše tijelo ima povećane potrebe za hranjivim tvarima, kao što je zimsko razdoblje, Dyno pomaže uz dvije Supradyn IMUNO vrećice dnevno, tijekom 7 uzastopnih dana. Supradyn IMUNO možete uzeti bilo kada i bilo gdje jer se uzima jednostavno, bez vode. Sadrži vitamin C, ekstrakt ehinaceje, ekstrakt propolisa i cink. Vitamin C i cink doprinose normalnoj funkciji imunološkog sustava.

A što ako vas uhvati prehlada?
Potrebno je pomoći organizmu da kontrolira infekciju čišćenjem nosa, boravkom na svježem zraku, kretanjem, izbjegavanjem pregrijavanja prostora. Smanjiti učestalost pobola higijenskim mjerama (pranje ruku, jednokratni ručnici i rupčići za brisanje nosa).Navedenim mjerama se omogućavaju prirodni mehanizmi obrane sluznice dišnih puteva: sluznica na sebi sadrži sluz i protutijela koja je štite. U sluz su uronjene trepetljike koje “čiste” dišne puteve stoga se sluznica treba održavati vlažnom. Ako je moguće, vježbajte. Tjelesna aktivnost ubrzava disanje, pojačano strujanje zraka pospješuje čišćenje sluznice.

Ako vas muči glavobolja, vrućica i grlobolja posegnite za Aspirin® Plus C koji učinkovito ublažava glavobolju, grlobolju i povišenu tjelesnu temperaturu nastalu uslijed prehlade ili gripe.

Izvor: Story

Osim što sadrži acetilsalicilatnu kiselinu, koja je djelotvorna terapija protiv boli i povišene tjelesne temperature i ima protuupalna svojstva, Aspirin® Plus C sadrži askorbatnu kiselinu poznatu kao vitamin C, koja doprinosi normalnom funkcioniranju imunološkog sustava vašeg tijela i može vam pomoći da se brže oporavite. U obliku šumeće tablete, Aspirin® Plus C postaje osvježavajući lijek jednostavan za konzumaciju. Sada vam je na raspolaganju i Aspirin® Plus C Forte – dvostruka snaga u jednoj tableti. 

Izvor: Story

Aspirinu ove godine u pomoć pristiže i hrabri vitez Aspi Rinić – strah i trepet za viruse gripe i prehlade; kojeg krasi mudrost stogodišnjaka, a snaga tridesetogodišnjaka. Aspi je poznat kao ubojica povišene tjelesne temperature i glavobolje. Prijatelji ga poznaju po simpatičnom nosu, engleskom stilu humora i glasnom pjevanju. Njegovi neprijatelji virusi, poznaju ga po njegovoj upornosti i neustrašivosti. Upoznajte ga OVDJE.

Dodatak prehrani nije nadomjestak ili zamjena uravnoteženoj prehrani.

*Sadržaj donosimo u suradnji s Bayerom

Izvor - *Institute of Medicine. Food and Nutrition Board. Dietary Reference Intakes for Vitamin C, Vitamin E, Selenium, and Carotenoids. Washington, DC: National Academy Press, 2000.

Aspirin® Plus C. Kroz usta,
Supradin IMUNO sadrži vitamin C i cink koji doprinose normalnom funkcioniranju imunološkog sustava.
Dodatak prehrani nije nadomjestak ili zamjena uravnoteženoj prehrani.

Prije upotrebe pažljivo pročitajte upute o lijeku, a o rizicima i nuspojavama upitajte svog liječnika ili ljekarnika.

L.HR.MKT.01.2021.3765

Najčitanije

Najnovije