Još
Emisije
Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Lifestyle

Poznata psihologinja otkriva kako vratiti mir i sigurnost u život

Većina psihičkih problema nastaje iz strahova. Psihologinja i psihoterapeutkinja Tina Brzić savjetuje kako ih pobijediti

Izvor: Pixabay

Vratiti sigurnost u svoj život, dobro se osjećati u svojoj koži, imati unutrašnji mir, zaboraviti na stres i strah koji smo proživjeli u proteklih godinu dana ono je što svatko od nas želi. Nepredviđene situacije u kojima smo se našli zbog potresa i korone naučile su nas kako doista ništa u svom životu ne možemo shvaćati olako te da najvažnjim stvarima, a to su zdravlje i sigurnost doma, trebamo posvetiti najviše pažnje. Kako dalje, kako ponovno biti sigurni, pitanja su koja nam se nameću i na koje tražimo odgovore. Poznata psihologinja i psihoterapeutkinja Tina Panžić, ex Brzić daje nam savjete kako vratiti sigurnost u svoj život.

Nužan je razgovor o traumi

Prvo što bi trebali učiniti je razgovarati o onome što smo proživjeli i kako se osjećamo. Potres i koronavirus duboko su uzdrmali našu rutinu, navike, sigurnost. Najgore bi bilo, kaže psihologinja Panžić, sve potisnuti u sebi i ponašati se kao da se ništa nije dogodilo. " Bitno je proživjeti svoju traumu na svim razinama, poglavito emocionalno i kognitivno, kako se potiskivanjem ili nerješavanjem iste ne bi u budućnosti razvili daljnji psihološki problemi", naglašava ona. Potiskivanja, preskakivanja i/ili izbjegavanja težina dovodi do psiholoških blokada koje kasnije utječu na normalno funkcioniranje. Stoga po pitanju iskustva s potresom, Tina poziva sve pogođene pojedince i/ili grupe ljudi da razgovaraju o svojim iskustvima, percepciji istoga i strahovima. Za sigurno sutra nužno je, kaže ona, psihološki završiti posao, "proradit"i traumu.

Važno je prilagoditi se novim uvjetima  

Osim osvještavanja i razgovora o proživljenoj traumi, nužno je i nastaviti živjeti u skladu sa svojim potrebama te se prilagoditi novim uvjetima života. Prilagodba je vrlo važna osobina za preživljavanje, za rast, ali i za napredak. Važno je spoznati što nam je promjena donijela, prihvatiti nove okolnosti i stvoriti ciljeve i principe po kojima ćemo nastaviti dalje.  Živjeti u kontaktu s vlastitim potrebama te biti fleksibilni u odnosu na to što nam okolina donosi. To je u principu sve što možemo, a tko to postigne, napominje psihologinja Tina, otvara vrlo bogati i intenzivan život jer ga doista i proživljava. Cijenimo ono što imamo, budimo nježni prema sebi, dopustimo i ugodne i neugodne emocije te se podržimo ljudima koji su oko nas. 

Osigurajte sebe i sve važno

Nakon što osiguramo sebe i svoje ja, važno je i osigurati imovinu, i to birajući osiguranje s povjerenjem. Više od 130 tisuća ljudi osiguranje svoje nekretnine povjerilo je Croatia osiguranju. Njihovo povjerenje zavrijedili smo pouzdanošću, brzom obradom zahtjeva, jednostavnom online prijavom štete i sigurnom isplatom naknada. Policom osiguranja pokrivene su stvari u kućanstvu i građevinski dio, a mjesečni iznos koji se plaća ovisi o vrsti, veličini i lokaciji nekretnine koja se osigurava te drugim faktorima. Uz policu Croatia osiguranja očekuje vas niz pogodnosti, poput dara od 150 kuna na Ikea poklon kartici. Ako se, pak, ugovori polica na minimalno 5 godina, može se ugovoriti dodatno pokriće Moj majstor za 1 kn u prvoj godini osiguranja, a u ostalima 99 kn.

Naučite živjeti dan po dan

Nakon proživljene traume, ljudi su skloniji mijenjati način života, preraspodijeliti životne prioritete i više koristiti vrijeme koje imaju. Doista, prošlost je ono što nas izgrađuje, budućnosti težimo, no na istu ne možemo utjecati. Jedino što je stvarno jest sadašnjost. Kada nas obuzmu strahovi vezani uz potres, kaže psihologinja Tina Panžić, pokušajmo osvijestiti trenutno stanje, a trenutno smo sigurni i možemo nastaviti. Većina psihičkih problema nastaje iz strahova uslijed suzbijanja emocija i prekapacitiranosti organizma. Ići dan po dan, skromno s pogledom na realitet iz kojeg na malo toga mi možemo utjecati. Stara budistička izreka iz koje se povlače pojedine vodilje geštalt psihoterapije, kaže kako se nema smisla nervirati oko problema koji je izvan naše moći jer ga i onako ne možemo riješiti. Stoga, jedino što nam preostaje jest živjeti. I vjerujte, to nije malo.

Četiri ideje kako nastaviti dalje

1. Riješite se nakupljenih trauma: važno je "izbaciti" nakupljenje strahove, negativne emocije i strah koji nas paralizira.

2. Osmislite nove navike: kako nam je protekla godina promijenila rutinu, izmaknula tlo pod nogoma, sada je nužno osmiliti novu rutinu koja nas veseli, pronaći novi hobi, nove aktivnosti.

3. Osigurajte svoj dom: sigurnost nam je važnija nego ikad te da biste se doista osjećali sigurno, osigurajte svoju imovinu i svoj dom.

4. Brinite o svom zdravlju: obavite važne preglede za zdravlje svog tijela, ali i duha. Pokrenite se, izbacite neku lošu naviku, svaka dobra promjena u vama će izazvati pozitivan efekt.

Izvor: promo

Sadržaj donosimo u suradnji s Croatia osiguranjem 

Najčitanije

Najnovije