IZGUBILA JE 45 KILOGRAMA, A NJEN TRENER JE OTKRIO KAKO: Pet koraka za totalnu transformaciju poput Jessice Simpson

Jessica Simpson (41) izgleda mršavije i bolje nego ikad čime se hvali fotografijama na Instagramu, a njezini fanovi su oduševljeni.

'Nikad mi nije prioritet brojka na vagi. Moj rad s njom je više bio oko navika koje je trebala stvoriti i zadržati ih. I rezultat toga je bio gubitak oko 45 kilograma', istaknuo je Pasternak. U nastavku saznajte pet koraka koje je postavio pred Simpson i pomogao joj u fizičkoj transformaciji.

1. Radila je 14.000 koraka dnevno. Osobni trener ju je polako uveo u ovu aktivnost pa je na početku radila samo 6.000 koraka. 'To je društvena aktivnost koju može raditi s djecom. S vremenom je došla do 14.000 koraka', ispričao je.

2. Jessica je jela tri obroka dnevno i smjela je dva puta konzumirati grickalice određene Pasternakovim dijetnim programom The Body Reset. Svaki obrok uključuje proteine, vlakna i masnoće, a i grickalice su kombinacije svega toga.

'Konzumira namirnice koje su vrlo ukusne i zdravije verzije uobičajene hrane. Može si nekad udovoljiti i s nezdravom hranom kada ima rođendansku zabavu i slično. Važna je ravnoteža u prehrani', objasnio je Harley.

3. Jessica je redovito išla u teretanu s Pasternakom i trenericom Sydney Liebes. Imala je 45-minutne treninge tri puta na tjedan i impresionirala je trenere svojom upornošću. 'Rasturila si i nagrada je neprocjenjiva! Treniram ljude već 10 godina i nikad nisam bila tako uzbuđena zbog klijentove transformacije', svojedobno je rekla Sydney.

4. Provodi jedan sat u danu bez ikakve tehnologije. 'Njezin gubitak kilogram je bio više od vježbanja i pravilne prehrane. Odvajanje od tehnologije na barem jedan sat pomoglo joj je u bezbrižnom snu', istaknuo je Pasternak.

5. Simpson spava barem sedam sati svake noći. 'Dobar, kvalitetan san je ključ Jessicinog uspjeha. Jako puno ljudi podcjenjuje važnost sna kod održavanja i gubitka kilograma', rekao je Harley.

Osobni trener je objasnio da mu je tijekom šest mjeseci suradnje Jessica svake večeri prije odlaska u krevet slala poruku u kojoj je potvrdila da je odradila svih pet koraka. 'Išla je na spavanje osjećajući se uspješno. Izbalansirala je odgovornosti i ispunila svoje ciljeve za taj dan', rekao je Pasternak za američke medije.

Inače, pjevačica je prije nekoliko tjedana objavila fotografiju iz svog razdoblja ovisnosti o alkoholu i tabletama.

'Ova osoba je fotografirana u rano jutro 1. studenog 2017. godine, a to je moja neprepoznatljiva verzija. U ovom trenutku znala sam da si moram pomoći da se vratim na svjetlo, da pobijedim svoju unutarnju borbu i vratim samopouzdanje', napisala je.

Tako je proslavila četiri godine otkako nije popila ni kap alkohola i ističe da je to najbolja odluka koju je donijela u životu.

'Da bih to postigla, morala sam se odreći alkohola jer sam bila u začaranom krugu koji me iscrpljivao. Htjela sam se izvući iz toga i provesti ostatak života bez grižnje savjesti', istaknula je Jessica.

Koliko se Jessica promijenila zadnjih godina, pogledajte u galeriji.