U 3 DANA SKIDA I DO 3 KILOGRAMA: Brza proljetna dijeta traje 72 sata, donosimo plan obroka

Svi bismo tu i tamo voljeli na brzinu izgubiti nekoliko kilograma koji nam baš smetaju da stanemo u omiljenu haljinu, a ako ste se okušali u raznim popularnim dijetama i sami znate da to nije uvijek ni lako, a ni zdravo.

U planu se spominje šalica kao jedinica za mjerenje, a u pitanju je standardna šalica koja se koristi za čaj ili kavu i čija je zapremina oko 2,3 decilitra.

Prvi dan

Doručak:

-kava ili čaj, umjereno zaslađeno
-1 grejpfrut ili naranča
-1 kriška integralnog kruha
-1 jušna žlica maslaca od kikirikija ili džema po izboru

Ručak:

-1 konzerva tune
-1 kriška integralnog kruha
-kava ili čaj, umjereno zaslađeno ili voda

Večera:

-100 grama kuhanog pilećeg ili purećeg mesa
-1 šalica kuhane brokule
-1 mrkva
-1 jabuka
-kava ili čaj, umjereno zaslađeno, ili voda

Drugi dan

Doručak:

-kava ili čaj, umjereno zaslađeno, ili voda
-1 kuhano jaje
-1 kriška tosta
-1 banana

Ručak: 

-1 šalica nemasnog sira
-1 kuhano jaje
-1 kriška tosta
-kava ili čaj, umjereno zaslađeno, ili voda

Večera:

-100 grama pečene ribe
-1 šalica kuhane cvjetače
-1 paprika
-1 šalica jogurta
-kava ili čaj, umjereno zaslađeno, ili voda

Treći dan

Doručak:

-kava ili čaj, umjereno zaslađeno, ili voda
-1 kriška (oko 50 grama) mladog sira
-1 kriška integralnog kruha
-1 šalica jogurta

Ručak:

-1 kuhano jaje
-malo zelene salate
-1 kriška tosta
-kava ili čaj, umjereno zaslađeno, ili voda

Večera:

-1 šalica tune
-1 šalica kukuruza
-1 šalica prokulica
-1 jabuka
-kava ili čaj, umjereno zaslađeno, ili voda

Također je bitno da u svoju svakodnevicu uključite i fizičku aktivnost.