Kako biste došli do željene fizičke forme tri su ključna faktora: najvažniji je rad na sebi, tj. osvješćivanje okidača koji je doveo do lošeg obrasca ponašanja te u konačnici do nezadovoljstva fizičkim izgledom; drugi je prehrana, a potom na trećem mjestu i vježbanje. Iako ovo treće, vježbanje, čini okosnicu trenerskog posla, bez sinergije svih ovih komponentni nema postizanja (sportskih) ciljeva. Na toj “filozofiji” svoj posao temelji i jedan od pionira online treninga u Hrvatskoj, riječki trener Dalibor Petrinić, koji je od 2008. godine prisutan na internetu: kroz sada već respektabilnih preko dvije tisuće videa na You Tube kanalu te više od 200 blogova na vlastitoj web stranici. “Kad sam ozbiljnije krenuo u ovaj posao, kod nas je takav način treniranja bio u začecima. Doduše, i danas nije popularan kao vani, tako da su moji klijenti u velikom broju stranci”, kaže Dalibor. Većina ljudi, kaže Dalibor, ne razumije što je niti kako pravi osobni trening funkcionira, a kamoli osobni trening online. I Dalibor je svjestan da ovaj način treniranja ima svojih mana, prvenstveno zbog toga što se teže motivirati za trening, što je najveći problem kod vježbanja općenito. Svi znamo koliko je bitna motivacija, pogotovo kod dugoročnih ciljeva. Dalibor smatra kako je najveći razlog zašto mnogi nikada ne ostvare svoje ciljeve, kako u fitnessu, tako i u životu općenito, to što nemaju motivaciju ili ju s vremenom izgube. Također, najčešće se nude univerzalni online programi, koje treneri samo “skinu sa interneta” i “prodaju” dalje, a ne uzimaju se u obzir specifičnosti svakog klijenta. “Moj princip rada je drugačiji. Ja nudim potpuno personalizirane online programe. Svi online klijenti prije započinjanja potencijalne suradnje prolaze razgovor samnom (putem Skypea) kako bi se bolje upoznali, popričali o razlozima koji su ih naveli na vježbanje i ciljevima treniranja, a a sve kako bih vidio jesmo li na istoj valnoj duljini. Naime, energija ljudi za mene je jako važna, stoga ne pristajem raditi s nekim tko je pun nervoze i negativne energije. Klijent od mene za početak dobije testne vježbe, mora se snimiti dok ih izvodi te mi ih poslati kako bih vidio izvodi li ih pravilno. Ako ne, prvo to korigiramo. To je jedini ispravni put. Za svakog klijenta radim poseban program vježbanja, dogovaramo dinamiku treniranja, a radim i na motivaciji, tako da barem jednom tjedno šaljem i motivacijske video snimke. Kod vježbanja je najvažnije osvijestiti činjenicu kako to nije nešto što 'treba odraditi', već način života”, objašnjava Dalibor. Suvremen način života čovjeka nerijetko dovodi u situaciju da najmanje vremena ima za sebe. Tu online treninzi mogu biti “korisni alati”, jer se vježbajući kod kuće može uštedjeti upravo na tome što nam je svima najdragocjenije – na vremenu. A kako Dalibor prednost daje vježbama bez sprava i utega, za “virtualni” trening s njime neće vam trebati nikakvo ulaganje u opremu (eventualno u elastične trake i girje). “Fokus je na uklanjanju bolova, lakoći i kvaliteti pokreta, mobilnosti, fleksibilnosti i pravoj snazi koja je temelj svega. Vretenasti mišići i ravan trbuh samo su nuspojave, a ne primarni cilj mojeg koncepta”, kaže Dalibor i napominje kako su njegovi online klijenti podjednako žene i muškarci s malom prednošću žena ipak, starijih od 30 godina koje puno rade, a nemaju vremena, niti znaju što bi same radile u teretani. Na taj način gube puno manje vremena, a mogu dobiti odlične rezultate ako su disciplinirane i drže se plana. Osim toga, što nije zanemarivo, takav način vježbanja u konačnici je puno jeftiniji nego angažiranje osobnog trenera, da ne govorimo o uštedi vremena i novaca koji se potroši na odlasku u i iz teretane. “Ako želite zadržati visoku razinu kvalitete, kao i u svakom drugom poslu, stalno morate osvježavati stranicu, dodavati nova videa te paziti na svaki detalj. Kad netko dođe na vašu stranicu, dojam koji će steći u prvih nekoliko sekundi je presudan. Ako mu se ne svidi, odlazi. Profesionalnost je ključ uspješnog poslovanja, pa i onda kada poslujete online. Svakom klijentu se mora pružiti maksimalna pažnja, strpljenje i motivacija. Iz dugogodišnjeg iskustva znam da se s više od pet osoba u grupi ne može zadržati potreban nadzor te kvaliteta rada. Upravo zato moj način rada su isključivo privatni i poluprivatni treninzi, jer se jedino na taj način može osigurati stalan napredak, sprječavanje ozljeda te, naravno, visoka razina motiviranosti. Masovnost nije dobar način poslovanja”, kaže Dalibor i napominje kako, unatoč modernim tehnologijama, danas još uvijek najviše “pali” dobar stari način usmene preporuke zadovoljnog klijenta. A za to treba steći povjerenje. Online programi vježbanja nemaju ograničenje; kad se “preraste” određeni stupanj vježbanja, ide se dalje, mijenjaju se vježbe..., sve dok klijent to želi. “Volim ostati u kontaktu s ljudima, znati što se s njima događa i nakon što prestanu vježbati”, kaže Dalibor. Sjeća se jednog klijenta koji živi u Švedskoj, a inače je iz BiH, koji je u dva mjeseca uspio izgubiti 15 kilograma. Prehrana je u njegovom slučaju bila ključ uspjeha, važnija od treninga. Stoga se svaki online trener, želi li ponuditi kvalitetnu razinu usluge, mora educirati o prehrani. Dalibor smatra kako je najveći problem kod debljine u tome što ljudi previše količinski jedu. A dok ne promijene prehrambene navike, uzalud je očekivati uspjeh. Unatoč vježbanju! Autor: Danijela Petrov Fotografija: Profimedia
