• Naslovnica
  • Celebrity
  • Lifestyle
    • Astro
    • Vježbanje
    • Zdravlje
    • Interijeri
    Još
    • Fashion
    • Beauty
    • Vjenčanja
      • Moda
      • Ljepota
      • Ideje
      • Stvarna Vjenčanja
      • Sajam Vjenčanja
      Još
      • Održiva Hrvatska
      • Same chances
      • Storybook
      • Najnovije
      Još
      • Naslovnica
      • Celebrity
      • Lifestyle
        • Astro
        • Vježbanje
        • Zdravlje
        • Interijeri
        Još
        • Fashion
        • Beauty
        • Vjenčanja
          • Moda
          • Ljepota
          • Ideje
          • Stvarna Vjenčanja
          • Sajam Vjenčanja
          Još
          • Održiva Hrvatska
          • Same chances
          • Storybook
          • Najnovije
          Pretplati se na Story!
          Rubrike
          • Naslovnica
          • Celebrity
          • Lifestyle
            • Astro
            • Vježbanje
            • Zdravlje
            • Interijeri
            Još
            • Fashion
            • Beauty
            • Vjenčanja
              • Moda
              • Ljepota
              • Ideje
              • Stvarna Vjenčanja
              • Sajam Vjenčanja
              Još
              • Održiva Hrvatska
              • Same chances
              • Storybook
              • Najnovije
              Emisije
              Ostalo
              • Impressum
              • Marketing
              • O nama
              • Kontakt

              Copyright © 2019. Adria Media Zagreb d.o.o.

              Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

              Trener priznaje: 'Tri su faktora važna za fit formu, a vježbanje je zadnji!' 0 Dijeli vijest Dijeli na facebook Dijeli na twitter Dijeli na viber Dijeli na mail
              • Lifestyle

              Trener priznaje: 'Tri su faktora važna za fit formu, a vježbanje je zadnji!'

              10.06.2017. / 12:06
              10.06.2017. / 12:06
              0
                Izvor: Story

              Kako biste došli do željene fizičke forme tri su ključna faktora: najvažniji je rad na sebi, tj. osvješćivanje okidača koji je doveo do lošeg obrasca ponašanja te u konačnici do nezadovoljstva fizičkim izgledom; drugi je prehrana, a potom na trećem mjestu i vježbanje. Iako ovo treće, vježbanje, čini okosnicu trenerskog posla, bez sinergije svih ovih komponentni nema postizanja (sportskih) ciljeva. Na toj “filozofiji” svoj posao temelji i jedan od pionira online treninga u Hrvatskoj, riječki trener Dalibor Petrinić, koji je od 2008. godine prisutan na internetu: kroz sada već respektabilnih preko dvije tisuće videa na You Tube kanalu te više od 200 blogova na vlastitoj web stranici. “Kad sam ozbiljnije krenuo u ovaj posao, kod nas je takav način treniranja bio u začecima. Doduše, i danas nije popularan kao vani, tako da su moji klijenti u velikom broju stranci”, kaže Dalibor. Većina ljudi, kaže Dalibor, ne razumije što je niti kako pravi osobni trening funkcionira, a kamoli osobni trening online. I Dalibor je svjestan da ovaj način treniranja ima svojih mana, prvenstveno zbog toga što se teže motivirati za trening, što je najveći problem kod vježbanja općenito. Svi znamo koliko je bitna motivacija, pogotovo kod dugoročnih ciljeva. Dalibor smatra kako je najveći razlog zašto mnogi nikada ne ostvare svoje ciljeve, kako u fitnessu, tako i u životu općenito, to što nemaju motivaciju ili ju s vremenom izgube. Također, najčešće se nude univerzalni online programi, koje treneri samo “skinu sa interneta” i “prodaju” dalje, a ne uzimaju se u obzir specifičnosti svakog klijenta. “Moj princip rada je drugačiji. Ja nudim potpuno personalizirane online programe. Svi online klijenti prije započinjanja potencijalne suradnje prolaze razgovor samnom (putem Skypea) kako bi se bolje upoznali, popričali o razlozima koji su ih naveli na vježbanje i ciljevima treniranja, a a sve kako bih vidio jesmo li na istoj valnoj duljini. Naime, energija ljudi za mene je jako važna, stoga ne pristajem raditi s nekim tko je pun nervoze i negativne energije. Klijent od mene za početak dobije testne vježbe, mora se snimiti dok ih izvodi te mi ih poslati kako bih vidio izvodi li ih pravilno. Ako ne, prvo to korigiramo. To je jedini ispravni put. Za svakog klijenta radim poseban program vježbanja, dogovaramo dinamiku treniranja, a radim i na motivaciji, tako da barem jednom tjedno šaljem i motivacijske video snimke. Kod vježbanja je najvažnije osvijestiti činjenicu kako to nije nešto što 'treba odraditi', već način života”, objašnjava Dalibor. Suvremen način života čovjeka nerijetko dovodi u situaciju da najmanje vremena ima za sebe. Tu online treninzi mogu biti “korisni alati”, jer se vježbajući kod kuće može uštedjeti upravo na tome što nam je svima najdragocjenije – na vremenu. A kako Dalibor prednost daje vježbama bez sprava i utega, za “virtualni” trening s njime neće vam trebati nikakvo ulaganje u opremu (eventualno u elastične trake i girje). “Fokus je na uklanjanju bolova, lakoći i kvaliteti pokreta, mobilnosti, fleksibilnosti i pravoj snazi koja je temelj svega. Vretenasti mišići i ravan trbuh samo su nuspojave, a ne primarni cilj mojeg koncepta”, kaže Dalibor i napominje kako su njegovi online klijenti podjednako žene i muškarci s malom prednošću žena ipak, starijih od 30 godina koje puno rade, a nemaju vremena, niti znaju što bi same radile u teretani. Na taj način gube puno manje vremena, a mogu dobiti odlične rezultate ako su disciplinirane i drže se plana. Osim toga, što nije zanemarivo, takav način vježbanja u konačnici je puno jeftiniji nego angažiranje osobnog trenera, da ne govorimo o uštedi vremena i novaca koji se potroši na odlasku u i iz teretane. “Ako želite zadržati visoku razinu kvalitete, kao i u svakom drugom poslu, stalno morate osvježavati stranicu, dodavati nova videa te paziti na svaki detalj. Kad netko dođe na vašu stranicu, dojam koji će steći u prvih nekoliko sekundi je presudan. Ako mu se ne svidi, odlazi. Profesionalnost je ključ uspješnog poslovanja, pa i onda kada poslujete online. Svakom klijentu se mora pružiti maksimalna pažnja, strpljenje i motivacija. Iz dugogodišnjeg iskustva znam da se s više od pet osoba u grupi ne može zadržati potreban nadzor te kvaliteta rada. Upravo zato moj način rada su isključivo privatni i poluprivatni treninzi, jer se jedino na taj način može osigurati stalan napredak, sprječavanje ozljeda te, naravno, visoka razina motiviranosti. Masovnost nije dobar način poslovanja”, kaže Dalibor i napominje kako, unatoč modernim tehnologijama, danas još uvijek najviše “pali” dobar stari način usmene preporuke zadovoljnog klijenta. A za to treba steći povjerenje. Online programi vježbanja nemaju ograničenje; kad se “preraste” određeni stupanj vježbanja, ide se dalje, mijenjaju se vježbe..., sve dok klijent to želi. “Volim ostati u kontaktu s ljudima, znati što se s njima događa i nakon što prestanu vježbati”, kaže Dalibor. Sjeća se jednog klijenta koji živi u Švedskoj, a inače je iz BiH, koji je u dva mjeseca uspio izgubiti 15 kilograma. Prehrana je u njegovom slučaju bila ključ uspjeha, važnija od treninga. Stoga se svaki online trener, želi li ponuditi kvalitetnu razinu usluge, mora educirati o prehrani. Dalibor smatra kako je najveći problem kod debljine u tome što ljudi previše količinski jedu. A dok ne promijene prehrambene navike, uzalud je očekivati uspjeh. Unatoč vježbanju! Autor: Danijela Petrov Fotografija: Profimedia

              Tagovi

              Dalibor Petrinić

              Dijeli vijest

              Dijeli na facebook Dijeli na twitter Dijeli na viber Dijeli na mail

              Magazin

               rasprodaja_dizajnerski_2022_1200x900_PR_2.png

              Fashion

              | 01.07.2022.

              NE PROPUSTITE rasprodaju Storyjevih dizajnerskih artikala po promotivnoj cijeni!

               Story-Gourmet-i-Aspira_RG-77-.jpg

              vrijedna nagrada

              | 04.07.2022.

              Osvojite vrijednu gastro stipendiju od 60 tisuća kuna!

               Danijela Martinović na Splitskom Festivalu.jpg

              sve je ljepša

              | 04.07.2022.

              DANIJELA ZABLISTALA U SPLITU U BIJELOM: Ovako je reagirala kad je vidjela sina Grašinog vjenčanog kuma

               Jennifer i Emme Lopez su mama i kćer

              NJEZIN 'KOKOS'

              | 02.07.2022.

              KAKO JE KĆI J.LO IZGLEDALA PRIJE NEGO JE POSTALA 'ONI'? Slavnoj mami je napokon dala dopuštenje da kaže istinu

               Jelena Rozga skriva ljubavni život.jpg

              DUGO SE POZNAJU

              | 05.07.2022.

              ZABAVLJAO SE BEZ SUPRUGE: Jelena Rozga pozirala s jedinim muškarcem iz Splita s kojim je nisu povezivali

               David Charvet odustao je od glumačke karijere

              ZVIJEZDA SPASILAČKE SLUŽBE

              | 03.07.2022.

              ZA NJEGOVIM SU MIŠIĆIMA LUDJELE OBOŽAVATELJICE: Nakon 20 godina napustio je Hollywood, a danas radi na građevini

              Royals

               Sarah Ferguson i princ Andrew su se vjenčali 1986.

              puno prašine digla

              | 12.12.2021.

              SRAMOTILA JE KRALJEVSKU OBITELJ DOK MEGHAN NIJE BILO NI NA VIDIKU: Najomraženija princeza je uništila brak skandalima

               Kate Middleton i princ William proveli su Božić s Kateinim roditeljima

              POKLON OD BAKE

              | 10.12.2021.

              POGLEDAJTE 'TAJNI' DOM KATE I WILLIAMA: Ljetuju sa ostatkom kraljevske obitelji, ali odsjedaju u privatnoj rezidenciji

               Princ Charles i supruga Camille nisu tako popularni

              IMA BIZARNIH PRIČA

              | 03.12.2021.

              IZVANBRAČNA DJECA KRALJEVSKE OBITELJI: Jedan muškarac predvodi na toj listi, šuška se i da Harry nije Charlesov

               Princeza Charlene u Monacu

              slučaj koji prati cijeli svijet

              | 21.11.2021.

              ZAŠTO JE NAJTUŽNIJA PRINCEZA SMJEŠTENA NA PSIHIJATRIJU? Želi razvod, a kraljevska obitelj će učiniti sve da to spriječi

               princeza Diana, princ Harry i Meghan markle

              OSEBUJNA OBITELJ

              | 13.10.2021.

              PREGLED SKANDALA I ZLOČINA KRALJEVSKE OBITELJI: I princ William je bračno posrnuo, kao i najtiša članica dvora

               Princeza Charlene plakala je na dan vjenčanja

              DRUGA STRANA

              | 03.12.2021.

              'NE NASJEDAJTE NA PRIČU O NAIVNOJ CHARLENE': Prijatelji princeze tvrde da je dobro znala što radi kad se udala

               Monegaška obitelj

              Prati ih staro prokletstvo

              | 30.11.2021.

              NAJUKLETIJA OBITELJ EUROPE: Glasine da je princeza Stephanie ubila majku nikada nisu utišane, Charlene tuguje u ustanovi

               Princ Charles želio je imati kći

              SVI KRIVE NJEGA, ALI...

              | 25.11.2021.

              SVETICA U POKUŠAJU: Bivši zaposlenik otkrio tajnu o braku Charlesa i Diane koja je sve promijenila

              special image

               shutterstock_453995089 (1).jpg

              KOJI JE VAŠ IZBOR?

              | Pre 3 h

              PSIHO TEST OTKRIVA VAŠE SKRIVENE ČEŽNJE: Izaberite pero sa slike i saznajte što želite u dubini svoje duše

               Sto-nam-donosi-Mars-u-Biku-od-5-srpnja-do-20-kolovoza.jpeg

              USPORAVANJE I OPREZ

              | Pre 3 h

              ŠTO NAM DONOSI MARS U BIKU OD 5. SRPNJA DO 20. KOLOVOZA: Uživamo u dodirima, maženju, seksu...

               zena-na-planini.jpeg

              KLJUČNE SMJERNICE

              | Pre 3 h

              KAKO STAVITI SEBE NA PRVO MJESTO: Promjena prioriteta nije sebična, već se njome postiže zdrava ravnoteža

              special image

               djevojcica-na-tuti.jpeg

              VRIJEME JE ZA ODVIKAVANJE

              | Pre 1 h

              TIPS&TRICKS ZA SKIDANJE PELENA: 3 stvari koje vam mogu pomoći pri učenju djeteta na zahod i 2 koje je bolje izbjegavati

               Djeca-u-moru.jpeg

              UVIJEK U MODI

              | Pre 1 h

              NAJLJEPŠA IMENA ZA DJECU INSPIRIRANA MOREM: Spoj mira i beskonačne dubine, a zauvijek podsjećaju na vaše 'sretno mjesto'

               mama-je-rodila-bebu (1).jpeg

              stanje rodilje

              | Pre 1 h

              SVJETSKA ZDRAVSTVENA ORGANIZACIJA PORUČUJE: Dobar je porod puno više od 'samo da su mama i beba žive'

              special image

               Leonie-Hanne-0666574654.jpg

              zaštita od sunca

              | Pre 52 min

              KAKO NOSITI DUGE HLAČE LJETI: 5 modela u kojima vam nikada neće biti vruće

               chanel_fw_2022_23_hc_collection_show_finale_copyright_chanel_11-LD.jpg

              TEKSTURE I TAKTILNOST

              | Pre 49 min

              ŽENSTVENA SNAGA: Pogledajte novu Chanelovu reviju koja predstavlja retro siluete na suvremeni način

               Uredjenje-stola-1845663.jpg

              dašak mediterana

              | Pre 48 min

              PRONAŠLI SMO NAJLJEPŠE DEKORACIJE ZA UREĐENJE LJETNOG STOLA: Učinite svaku večeru ili druženje još boljim i posebnijim

              Najčitanije

              Omiljeni par

              | 05.07.2022.

              23 GODINE BRAKA S ČOVJEKOM BOGATIJIM OD KRALJICE: Njegovu prevaru je brzo oprostila, ali predbračni ugovor sina ne

              David i Victoria Beckham proslavili su 23 godine braka
              9 slika

              PRESRETAN JE

              | Pre 22 h

              ZLATKO DALIĆ NE MOŽE BITI PONOSNIJI: Supruga se zbog obitelji odrekla svega, sinovi joj to vraćaju nižući uspjehe

              Davorka Dalić i Zlatko Dalić imaju dvojicu sinova Tonija Dalića i Brunu Dalića
              7 slika

              NJEZIN 'KOKOS'

              | 02.07.2022.

              KAKO JE KĆI J.LO IZGLEDALA PRIJE NEGO JE POSTALA 'ONI'? Slavnoj mami je napokon dala dopuštenje da kaže istinu

              Jennifer i Emme Lopez su mama i kćer
              00:00

              1500 ČETVORNIH METARA

              | Pre 23 h

              FRANKA OBJAVILA NOVE FOTOGRAFIJE LJUBAVNOG GNIJEZDA: Vila na Britancu od 15 milijuna kuna prostire se na tri etaže

              Franka Batelić pokazala novi dio zagrebačke vile
              5 slika

              LJUBAVNA PRIČA IZ FILMA

              | 05.07.2022.

              DIVAN DAN U OBITELJI MARIJANE BATINIĆ I MATEJA PAŠALIĆA: Pogledajte kako su izgledali na početku veze

              Marijana Batinić i Matej Pašalić u skladnom su braku od 2015.
              00:00

              'LA VITA È BELLA'

              | Pre 19 h

              TOLJA OTKRIO ZAŠTO SE PROBUDIO SAM NA 38. ROĐENDAN: Lijepu suprugu rijetko pokazuje, znate li kako ona izgleda?

              Marko Tolja
              00:00
              • Impressum
              • Politika o kolacicima
              • O nama
              • Kontakt
              Cosmopolitan.hr Roditelji.hr Elle.hr Sensa.hr
              • Facebook
              • Instagram

              Copyright © . Adria Media Zagreb d.o.o.