'Prvo počinjem osjećati pritisak u pozadini lijevog oka, a zatim počinje strašno pulsiranje u sljepoočnici. Svaki dodir sljepoočnice čini se kao da me netko jako udara. Zatim mi postane mučno, a bol se smanji tek kad legnem u mračnu sobu', opisuje svoje teške glavobolje 40-godišnja Zagrepčanka. Sirov luk, crveno vino, dim cigarete, neodgovarajući položaj jastuka tijekom spavanja, emocionalne tegobe, hormonalni poremećaji uslijed 'onih dana u mjesecu'…, sve su to okidači koji kod ove 40-godišnje Zagrepčanke dodatno pogoršavaju nepodnošljive glavobolje zbog kojih je od svoje 17. godine redoviti konzument tableta protiv bolova. Kako je i sama svjesna da je tijekom tog niza godina postala ovisnik o analgeticima, a da svoj problem s učestalim glavoboljama nije riješila, počela je ići na akupunkturne tretmane u nadi da će to pokrenuti stvari s mrtve točke. Smatra se da otprilike 10 do 20 posto stanovništva pati od migrene. Kod žena se migrena javlja 2 do 3 puta češće nego kod muškaraca, a većina istraživanja to objašnjava povezanošću djelovanja hormona i pojave napadaja migrene (osobito je povezana s menstrualnim ciklusom ili menopauzom). Konzumiranje određene vrste hrane također može izazvati napadaj. Prije svega je to sir (zbog tiramina), čokolada (zbog feniletilamina) te konzervirana hrana (zbog nitrita i drugih konzervansa). Migrenu je lako zamijeniti s kroničnim glavoboljama, no ako osoba ima jake glavobolje nekoliko puta mjesečno, a uz to je prisutna i mučnina i povraćanje; ako ste imali zadnjih pet napadaja koja su trajala po više sati, vrlo vjerojatno je ipak riječ o migreni. Nadalje, kava i alkohol djeluju diuretički, isušuju sluznicu nosa te potiču nakupljanje sluzi u nosnoj šupljini, pa ih treba izbjegavati, jer glavobolje najčešće kreću od sinusa. Ananas, mrkva, naranča, limun, brokula..., namirnice su koje navodno uspješno "liječe" sinusne glavobolje. Jedan od velikih zdravstvenih problema je svojevrsna ovisnost o analgeticima. Ti tzv. bezopasni lijekovi, koje uzimamo kad nas boli zub, glava, imamo menstrualne grčeve..., mogu također potaknuti glavobolje. Jedna njemačka studija, koja je obuhvatila 7417 žena i muškaraca koji pate od čestih glavobolja i migrena, pokazala je da je kod čak polovice njih glavobolja uzrokovana pretjeranim uzimanjem tableta protiv bolova. Gazirana pića, čokolada, sirova riba, sir (osobito tzv. plavi sirevi), orasi te alkohol (osobito crno vino, šampanjac i rum) također mogu izazvati glavobolju, a u nekim istraživanjima 5% ispitanika izjavilo je da je im za tu vrstu boli okidač i seks. Istraživanja su pokazala da oni koji prakticiraju jogu, zbog specifičnog načina disanja, odnosno izmjene zraka, imaju puno manje bolove izazvane napadajem migrene, a i rjeđe pate od glavobolje. Također, učinkovita može biti i akupresura. Evo jednog korisnog trika kojeg sami možete isprobati: prste postavite točno ispod zatiljka, između vratne kralježnice i kostiju lubanje. Laganim pokretima masirajte dvije minute. Autor: D. P. Fotografija: Profimedia
