Mršavi ljudi, pokazuju istraživanja, jedu više voća, povrća i vlakana te piju puno vode. Također, vježbaju redovito, doručkuju, prate svoju tjelesnu težinu, probleme ne rješavaju hranom, prestaju jesti kada osjete sitost, ne okružuju se slatkim napastima, više se kreću i manje sjede, ne uskraćuju si hranu koju vole i ne preskaču obroke. Na tom principu uspjele su smršavjeti i mnoge slavne osobe. Američka glumica Jennifer Hudson iz konfekcijskog broja 48 uspjela je ući u broj 40. To je učinila tako da je naučila kontrolirati unos namirnica. Jela je sve, ali u umjerenim količinama.
Izvor: Story
Izvor: Story
Zvijezda humoristične serije ‘Rossane’ John Goodman izgubio je čak 45 kilograma tako da je iz svoje prehrane u potpunosti izbacio konzumni šećer i uz osobnog trenera vježbao šest puta tjedno.
Najpoznatija američka bucka Oprah Winfrey izbjegavanjem škroba i ugljikohidrata te svakodnevnim brzim hodanjem bori se s viškom kilograma.
