Nedavno provedena istraživanja su pokazala kako smo u stanju pojesti najviše hrane (a osobito grickalica), dok radimo i dok gledamo televiziju. S obzirom na to da nam se život posljednjih tjedana svodi na rad od doma, u trenirci, i overdose Netflixom, potpuno je jasno kako su mnogi od nas 'polagano' krenuli skupljati nepotrebne i neželjene kilograme grickajući sve što im dođe pod nos. Ako je i vama brojka na vagi krenula rasti, bez panike, samo slijedite naše savjete!
1. Nemojte se raspametiti svaki put kada ugledate nešto slasno! Odaberite ono što najviše volite i nemojte se pretrpavati svime što vidite. Uzmite si vremena da pojedete nešto i polagano uživajte u svakom zalogaju!
2. Izbjegavajte noćne zalogaje! Pojedite eventualno neku voćku ili popijte šalicu čaja, a mlijeko i kolačiće ostavite za neke bolje dane.
3. Redovito vježbajte! Pa makar to bila i šetnja od 15 minuta svako jutro. Samo se nemojte zalijeniti!
4. Nemojte se sputavati i odbijati pojesti nešto što doista volite jer će vaša želja samo rasti, a prije ili kasnije nećete moći odoljeti iskušenju. Pojedite malo torte ili popijte pola šalice vruće čokolade! Važno je samo da budete umjereni.
5. Nemojte glumiti noćnu pticu! Mnoge su studije dokazale da redovan san u vrijeme kada cijeli svijet spava pogoduje održanju tjelesne težine! Besane noći vam mogu samo odmoći!
