Oskarovka Penelope Cruz ima 50 godina, a i dalje izgleda zanosno i svježe, kao da je otkrila fontanu mladosti. Španjolska diva, koja nas već desetljećima osvaja na velikom platnu, ne samo da je jedna od najtalentiranijih glumica svoje generacije, već je krasi i izvanvremenska ljepota.

profimedia-0928083840.jpg
Johns PKI / SplashNews.com / Splash / Profimedia 

S besprijekornim tenom, gustim smeđim uvojcima i zanosnom figurom, Penelope djeluje kao da je vrijeme za nju stalo i teško se ne zapitati koje su tajne njene ljepote i mladolikosti. Evo što smo otkrili.

Kvalitetan san je ključ mladolikosti

Iako Penelope ima pažljivo osmišljenu rutinu njege lica i tijela, vjeruje da je kvalitetan san osnovni preduvjet za ljepotu i zdravlje.

'Potrebno mi je sedam, osam sati sna svake noći', izjavila je u intervjuu za Elle Canada 2021. godine.

'Ako ne radim, trudim se jutro započeti vježbanjem, a zatim doručkujem s obitelji. Ako je radni dan, spremam djecu, Lea i Lunu, za školu', ispričala je. 

Penelope Cruz
Profimedia 

Balansirana prehrana i minimalna konzumacija kofeina

Penelope je oduvijek bila strastvena pobornica zdrave prehrane. Njen tipičan doručak uključuje jaja, voće, domaće žitarice ili dvopek od pira, a ponekad i sok od celera.

'Volim organsku kavu s bademovim mlijekom, ali ne pijem više od dvije šalice dnevno', otkrila je u istom intervjuu.

'Ne pridržavam se striktne dijete, ali obožavam organsku, zdravu hranu', dodala je. Njena ljubav prema zdravoj prehrani ogleda se i u načinu na koji hrani svoju djecu.

'Strastvena sam kada je prehrana u pitanju. Vjerujem da je istina da je želudac naš drugi mozak', rekla je Penelope 2016. za Vogue UK.

profimedia-0793588909.jpg
LESE / BACKGRID / Backgrid USA / Profimedia 

Glumica se redovno konzultira sa stručnjacima kako bi osigurala da njen organizam dobiva sve potrebne nutrijente te koristi enzime, probiotike i vitamine koji joj pomažu da njeno tijelo funkcionira optimalno.

Jednostavna, ali efikasna rutina njege kože

Penelope vjeruje da je 'manje više' kada je riječ o njezi kože. Španjolska zvijezda je vrlo disciplinirana - nikada ne odlazi na spavanje sa šminkom i svakodnevno koristi SPF kako bi zaštitila kožu od štetnih utjecaja sunca.

Penelope Cruz
Profimedia 

Bikram joga kao eliksir energije

Kada je riječ o vježbanju, Penelope je zaljubljena u Bikram jogu, za koju tvrdi da joj je transformirala tijelo i podigla razinu energije.

Bikram joga drugačija je od ostalih po tome što se vježbe izvode u prostoriji zagrijanoj na oko 42 stupnja Celzijusa, a razlikuje se još i po tome što se iste poze izvode svaki dan.

'Cijelo vrijeme se kupate u znoju. To je 90 minuta intenzivnog rada, ali nakon 60 minuta sve postaje lakše. Ranije sam bila troma, a sada mi je energija na vrhuncu. To je poput magije, ali morate je zaslužiti', objasnila je za InStyle.

Ljepota dolazi iznutra

Za Penelope, ljepota nije samo vanjski izgled već i stanje duha.

Penelope Cruz i Javier Bardem na dodjeli Oscara 2022.
Profimedia 

'Najljepše se osjećam kada sam spokojna, opuštena i zahvalna za sve što imam. Tada ljepota dolazi sama od sebe. U protivnom, nije važno kako mi izgleda kosa ili kakva mi je šminka', priznala je glumica.

Penelope Cruz je primjer kako holistički pristup životu – balans sna, prehrane, vježbanja i unutrašnjeg mira – može donijeti mladolikost i blistav izgled.

Njena posvećenost zdravlju i jednostavnosti u rutini ljepote su inspiracija za sve koji žela zračiti samopouzdanjem i ljepotom, bez obzira na dob, piše Glossy.