Oskarovka Penelope Cruz ima 50 godina, a i dalje izgleda zanosno i svježe, kao da je otkrila fontanu mladosti. Španjolska diva, koja nas već desetljećima osvaja na velikom platnu, ne samo da je jedna od najtalentiranijih glumica svoje generacije, već je krasi i izvanvremenska ljepota.
S besprijekornim tenom, gustim smeđim uvojcima i zanosnom figurom, Penelope djeluje kao da je vrijeme za nju stalo i teško se ne zapitati koje su tajne njene ljepote i mladolikosti. Evo što smo otkrili.
Kvalitetan san je ključ mladolikosti
Iako Penelope ima pažljivo osmišljenu rutinu njege lica i tijela, vjeruje da je kvalitetan san osnovni preduvjet za ljepotu i zdravlje.
'Potrebno mi je sedam, osam sati sna svake noći', izjavila je u intervjuu za Elle Canada 2021. godine.
'Ako ne radim, trudim se jutro započeti vježbanjem, a zatim doručkujem s obitelji. Ako je radni dan, spremam djecu, Lea i Lunu, za školu', ispričala je.
Balansirana prehrana i minimalna konzumacija kofeina
Penelope je oduvijek bila strastvena pobornica zdrave prehrane. Njen tipičan doručak uključuje jaja, voće, domaće žitarice ili dvopek od pira, a ponekad i sok od celera.
'Volim organsku kavu s bademovim mlijekom, ali ne pijem više od dvije šalice dnevno', otkrila je u istom intervjuu.
'Ne pridržavam se striktne dijete, ali obožavam organsku, zdravu hranu', dodala je. Njena ljubav prema zdravoj prehrani ogleda se i u načinu na koji hrani svoju djecu.
'Strastvena sam kada je prehrana u pitanju. Vjerujem da je istina da je želudac naš drugi mozak', rekla je Penelope 2016. za Vogue UK.
Glumica se redovno konzultira sa stručnjacima kako bi osigurala da njen organizam dobiva sve potrebne nutrijente te koristi enzime, probiotike i vitamine koji joj pomažu da njeno tijelo funkcionira optimalno.
Jednostavna, ali efikasna rutina njege kože
Penelope vjeruje da je 'manje više' kada je riječ o njezi kože. Španjolska zvijezda je vrlo disciplinirana - nikada ne odlazi na spavanje sa šminkom i svakodnevno koristi SPF kako bi zaštitila kožu od štetnih utjecaja sunca.
Bikram joga kao eliksir energije
Kada je riječ o vježbanju, Penelope je zaljubljena u Bikram jogu, za koju tvrdi da joj je transformirala tijelo i podigla razinu energije.
Bikram joga drugačija je od ostalih po tome što se vježbe izvode u prostoriji zagrijanoj na oko 42 stupnja Celzijusa, a razlikuje se još i po tome što se iste poze izvode svaki dan.
'Cijelo vrijeme se kupate u znoju. To je 90 minuta intenzivnog rada, ali nakon 60 minuta sve postaje lakše. Ranije sam bila troma, a sada mi je energija na vrhuncu. To je poput magije, ali morate je zaslužiti', objasnila je za InStyle.
Ljepota dolazi iznutra
Za Penelope, ljepota nije samo vanjski izgled već i stanje duha.
'Najljepše se osjećam kada sam spokojna, opuštena i zahvalna za sve što imam. Tada ljepota dolazi sama od sebe. U protivnom, nije važno kako mi izgleda kosa ili kakva mi je šminka', priznala je glumica.
Penelope Cruz je primjer kako holistički pristup životu – balans sna, prehrane, vježbanja i unutrašnjeg mira – može donijeti mladolikost i blistav izgled.
Njena posvećenost zdravlju i jednostavnosti u rutini ljepote su inspiracija za sve koji žela zračiti samopouzdanjem i ljepotom, bez obzira na dob, piše Glossy.
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima (Narodne novine, br. 111/2021, 114/2022), komentiranje na našim portalima omogućeno je samo korisnicima koji su se prethodno registrirali i koji su se upoznali s našim pravilima komentiranja. Zabranjeno je postupanje suprotno odredbama članka 94. stavka 2. Zakona o elektroničkim medijima, a svaki je korisnik osobno odgovoran za cjelokupan sadržaj koji objavi ili učini dostupnim.
Još uvijek nema komentara - sjajna prilika da pokreneš raspravu.