Sigurno ste se zapitali ako imate više od 50 godina, što vas može učiniti svježijima i mlađima. Odgovora je mnogo, no prema riječima stručnjaka, ključ leži u ovim stvarima i o njima treba voditi najviše računa.
Pravilna prehrana i hidratacija
Voda ima ključnu ulogu u očuvanju mladolikog izgleda. Pijte dovoljno vode dnevno (oko 2 litre) kako bi vaša koža bila hidrirana.
Beauty sleep nije samo mit. Redoviti san između 7-8 sati noću neophodan je kako biste izgledali svježe. Adekvatan odmor pomaže u regeneraciji stanica kože i smanjenju podočnjaka.
Uravnotežena prehrana, bogata voćem, povrćem, bjelančevinama i zdravim masnoćama pridonosi mlađem izgledu.
Antioksidansi iz voća i povrća mogu usporiti starenje, dok omega-3 masne kiseline iz ribe i orašastih plodova pomažu u održavanju elastičnosti kože.
Dodaci prehrani i vitamini
Kolagen je poznat kao protein mladosti, pomaže u održavanju elastičnosti kože.
Kolagen možete dobiti iz hidroliziranih dodataka prehrani ili iz hrane bogate kolagenom, poput juhe ili ribe. Vitamin C, snažan antioksidans, neophodan je za proizvodnju kolagena. Ima ga u agrumima, bobičastom voću, kiviju i paprici, ali i u obliku dodataka prehrani.
Omega-3 masne kiseline, neophodne za održavanje hidratacije kože i smanjenje znakova starenja, mogu se pronaći u masnoj ribi, orasima, lanenim sjemenkama i dodacima ribljeg ulja.
Vitamin E, koji pomaže u zaštiti i obnavljanju kože s antioksidativnim i hidratantnim svojstvima, nalazi se u biljnim uljima, orašastim plodovima i sjemenkama. Biotin ili vitamin B7, neophodan za zdravu kosu i nokte, može se pronaći u jajima, bademima, avokadu i u obliku dodataka prehrani, prenosi Sensa.rs.
Stilski trikovi
Odaberite odjeću koja pristaje vašem obliku tijela. Na primjer, haljine s visokim strukom mogu stvoriti iluziju izdužene figure. Odjeća koja je preširoka može dodati godine. Tajna mladolikog izgleda je odabir krojeva koji na suptilan način ističu figuru.
Ako razmišljate o promjeni boje kose, odaberite svijetle nijanse koje će otvoriti vaše lice. Odlučite se za prirodne, pomalo razbarušene frizure koje odaju opušten izgled. Dašak rumenila na jagodicama može dati zdrav i mladenački izgled, navodi web stranica Eva ro.
Odaberite jednostavan, ali moderan nakit. Suptilna ogrlica ili narukvica minimalističkog dizajna može učiniti da izgledate prirodno i graciozno. Birajte torbe i cipele u jarkim bojama ili sa zanimljivim detaljima koji mogu osvježiti outfit. Eksperimentirajte s različitim materijalima.
Kombinacije poput trapera, svile ili pletiva mogu pružiti sofisticiran i moderan stil. Na primjer, otvorena košulja preko jednostavne majice može stvoriti opušten, ali šik izgled. Nosite predmete s jedinstvenim detaljima kao što su vez, zanimljivi gumbi ili neobični rubovi. Ovi mali detalji mogu pretvoriti običnu odjeću u nezaboravnu. Odaberite cipele zanimljivog dizajna ili jarkih boja.
