Kad je riječ o mršavljenju, nije dovoljno paziti samo na to što izbacujete iz prehrane, jednako je važno i što unosite u organizam.
Pravilnim odabirom namirnica možete ubrzati metabolizam, smanjiti nadutost i potaknuti prirodno sagorijevanje masnih naslaga. Na gotovo svakoj listi preporučenih namirnica za zdravo mršavljenje nalaze se ova dva sastojka, koja možete iskoristiti kao svoj ‘tajni napitak’ za topljenje masnoća.
Sastojci:
- 1 žlica mljevenih lanenih sjemenki
- 1/2 šalice jogurta
Priprema i upotreba
Dodajte lanene sjemenke u jogurt, dobro promiješajte i popijte oko 30 minuta prije obroka. Postupak možete ponoviti i pola sata prije spavanja.
Napitak se konzumira 21 dan, nakon čega je preporučljivo napraviti pauzu od najmanje tjedan dana ako ga želite nastaviti piti.
Lan i jogurt za mršavljenje
Lanene sjemenke bogate su vlaknima koja potiču rad crijeva, pomažu u izbacivanju viška tekućine i produljuju osjećaj sitosti, zbog čega tijekom dana unosite manje kalorija. Jogurt je bogat probioticima koji obnavljaju crijevnu floru, poboljšavaju probavu i smanjuju nadutost. Upravo dobra probava i uravnotežena crijevna mikrobiota često su ključni saveznici u procesu mršavljenja.
Kada je najbolje piti ovaj napitak?
Najbolji učinak postiže se ujutro, prije prvog obroka, jer tada potiče metabolizam i probavu već na početku dana. Druga doza prije spavanja pomaže tijelu da tijekom noći lakše probavlja i sprječava osjećaj težine ujutro, piše Glossy.
