Smokve spadaju u skupinu najzdravijih vrsta voća jer obiluju zdravim fitonutrijentima, vitaminima i antioksidansima potrebnim za pravilno i neometano funkcioniranje našeg organizma.
Mogu se jesti svježe ili sušene, a 100 g ovog voća sadrži samo 74 kalorije. Svježe smokve sadrže karotene, tanine, lutein, klorogensku kiselinu i vitamine A, E i K koji mogu zaštititi od starenja i bolesti srca. Klorogenska kiselina, kojom smokve obiluju, drži pod kontrolom razinu šećera u krvi.
S obzirom na to da sadrži brojne fitonutrijente, vitamine i antioksidanse, smokva je jedna od najzdravijih mediteranskih plodova. Osim što je ukusna, ima i zdravstvene prednosti, zbog čega dijetetičari preporučuju da je jedete što češće, pogotovo kada je sezona, piše WebMD.
Snižava visoki krvni tlak i potiče mršavljenje
Visoki krvni tlak, poznat i kao hipertenzija, može dovesti do komplikacija poput bolesti srca i moždanog udara. Jedan čimbenik koji dovodi do visokog krvnog tlaka je neravnoteža kalija uzrokovana konzumiranjem previše natrija i premalo kalija kroz prehranu.
Upravo zbog toga smokve su izvrsna namirnica bogata kalijem i mogu pomoći u ispravljanju ove neravnoteže. U međuvremenu, visoka razina vlakana u smokvama može pomoći u uklanjanju viška natrija iz organizma, a također može potaknuti gubitak težine.
Jača imunitet
Probavne tegobe kod ljudi variraju, objašnjavaju liječnici, od zatvora, grčeva, nadutosti, pa sve do proljeva. Kakav god problem bio, jedenje smokvi navodno pomaže zahvaljujući visokom sadržaju vlakana.
