Kako se ne udebljati tijekom blagdana možda se čini nemogućom misijom, ali sa nekoliko dobrih pravila i savjeta možete uspjeti. Da ne okolišamo, u nastavku pročitajte korisne trikove kojima ćete sigurno i s malo truda ako ne smršaviti onda barem ostati na istoj kilaži.
1.Za vrijeme blagovanja, ne sjedite cijelo vrijeme za stolom. Provedite vrijeme s djecom, te radite nešto aktivno. Dječja igra i energija omest će apeti
t pa ćete i manje jesti.
2. Uvijek držite čašu vode kraj sebe, ona će vas podsjetiti da smanjite s unosom kalorija, a tijekom jela će vam dobro doći da se zasitite te ne pojedete tanjur više.
3.Prilikom kupovine izbjegavajte gazirana pića, radije odaberite mineralnu vodu i prirodne sokove. Grickalice zamijenite orašastim plodovima.
4.Ako pomažete u kuhinji suzdržite se kušanja jela, jer ćete tako više pojesti. Dok pripremate hranu slušajte muziku koja će vas navesti da se njišete u ritmu muzike. Još kalorija dolje.
5.Ako vam miris hrane ipak bude pre izazovan, izađite iz kuće i prošetajte. Ponudite se za nabavku namirnica koje nedostaju, ili pak odnesite smeće. Tako lako.
6.Nosite pripijenu majicu, ona će vas podsjetiti kada je dosta.
7.Nakon jela, žvačite kaugumu jakog okusa, to će vas spriječiti da tražite repete.
8.Ne idite na svečanu večeru gladni. Da bi spriječili "kruljenje" u trbuhu prije večere pojedite voćku, jogurt ili energetski štapić.
9.Umor i glad teško je razlikovati, često kada sm
o umorni više jedemo. Ovo je vrijeme kada si možete priuštiti barem sat dužeg sna.
10.Servirajte si hranu u manji tanjur, kada poželite još stavite si još pola tanjura. Na taj način ćete se svjesno zavarati da ste pojeli taman koliko treba.
11.Alkohol pojačava apetit, pokušajte ga konzumirati što manje možete.
12.Plešite, to je najbolji način da izgubite barem dio unesenih kalorija.
Sretno!
