KAKO IZBJEĆI BLAGDANSKO PREJEDANJE? Neumjerenost u jelu i piću itekako utječe na zdravlje pa pazite što imate na tanjuru

Čak mnogo prije blagdanskog razdoblja koje počinje paljenjem prve svijeće na adventskom vijencu, već nakon blagdana Svih Svetih, preplavljeni smo reklamama, upornim pozivima da kupujemo i porukama kako naš blagdanski stol treba biti raskošan i bogat. Blagdani jesu vrijeme za čašćenje s najdražim ljudima, ali konzumeristička kultura današnjice uistinu ponekad odlazi predaleko, što ostavlja velike posljedice i na naše zdravlje. Važno je zapitati se što nam ovi blagdani doista znače i što zapravo simboliziraju. Pritom nije loše i malo razmisliti što činimo svome zdravlju ako smo neumjereni u jelu ili piću. I na što bismo trebali barem malo misliti kada sjednemo za blagdanski stol.

Ako ne možemo odoljeti kolačima, dovoljno je pojesti jedan, i to ne odmah nakon obroka. Velike količine hrane, miješanje raznih namirnica, začinjena i masna hrana, žestoka pića i puno šećera mogu izazvati žgaravicu, a posljedično i bolove i mučninu s kojima se onda možete boriti danima. Oscilacije razine šećera u krvi štetne su za organizam, izazivaju umor i dekoncentriranost.

Znate li koliko kalorija unosite?

Primjerice, jedna kriška torte može sadržavati 250 do čak 600 kalorija, ovisno o sastojcima. Toliko količinu kalorija možete potrošiti treningom koji uključuje trčanje od barem 45 minuta. Je li ta kriška bila toga vrijedna? Teško. Upravo su zbog toga skromnost i umjerenost najbolja deviza za blagdane, uz povremene gastro užitke.