Od same pomisli 'je li pametno jesti prije spavanja' zalijepimo za sebe onaj kilogram koji samo mi vidimo, jer je uvriježeno mišljenje da ljudi koji jedu prije spavanja riskiraju pretilost.
Danas se, međutim, sve češće može čuti suprotno mišljenje. Ako ste gladni baš u vrijeme kad odlučite zaspati, ne biste trebali ići u krevet praznog želuca. Uz dobar izbor namirnica možete pojesti nešto bez grižnje savjesti i pritom ostati vitki.
Borovnice
Ovo voće je puno vitamina i antioksidansa, a sadrži i vlakna.
Grčki jogurt
Ima malo masti, puno proteina i drži vas sitima. Zato je grčki jogurt odličan izbor za večernji međuobrok.
Tamna čokolada
Birajte one s najvećim postotkom kakaovca, jer će one imati pozitivniji učinak na vaše zdravlje.
Bijelo meso
Dva mala komada bijelog mesa bit će vaša idealna večera. Također su visokokvalitetni proteini s niskim udjelom masti.
Mrkva
Ovo hranjivo povrće pomoći će vam da lakše zaspite uz vrlo malo kalorija.
Banane
Banane su savršeno voće za pojesti neposredno prije spavanja.
Sir
Jedna porcija sira učinit će vas sitim, a ima samo 80 kalorija.
Suhe smokve
Nekoliko komadića suhih smokava zavarat će vam glad, pa ne morate ići u krevet praznog želuca.
