Ako ne znate kojim zdravim obrokom da završite dan, mi imamo savršen prijedlog. Svi nutricionisti slažu se da bi posljednji obrok u danu trebao biti lagan i pun hranjivih materija, a mi smo pronašli jedan baš takav recept.

Chia sjemenke odlične su za vitku liniju
Shutterstock 

Glavni sastojak su chia sjemenke, a one su dobre za naš organizam iz više razloga. Bogate su omega-3 i omega-6 masnim kiselinama, vlaknima, antioksidansima i proteinima, ali i magnezijem, fosforom i kalcijem. Sasvim dovoljan razlog da postao dio vaše prehrane.

Evo prijedloga kako ih pripremiti:

Trebat će vam:

4 žlice chia sjemenki
2 banane
250 ml vode
250 ml mlijeka
žlica meda
malo cimeta

Posljednji obrok u danu treba biti lagan
Instagram 

Banane zdrobite vilicom pa promiješajte sa svim sastojcima. Ostavite u hladnjaku, a chia sjemenke učinit će svoje i 'podebljati' ovaj puding.

Povezane vijestiBEZ GLADI I MUKEMRŠAVITE JEDUĆI OBILNE DORUČKE: Bez jo-jo efekta možete izgubiti gotovo 20 kilograma u 4 mjeseca
Čarobna juha od kupusa
ODUŠEVIT ĆE MNOGEKRETSKA DIJETA JE ZA SVE KOJI ŽELE IZGLEDATI MLAĐE I MRŠAVIJE: Svi se obroci brzo i lako spremaju
Dijeta
SVAKAKO VRIJEDI ISP…KOURTNEY KARDASHIAN IMA RECEPT ZA SHAKE KOJI TOPI KILE: Potrebna su vam 3 sastojka, no postoji jedna mana
Kourtney Kardashian
UPORNOST SE ITEKAKO…UN DIJETA: Zahtjeva puno odricanja i traje 90 dana, ali s njom se gubi do nevjerojatnih 25 kilograma
Dijeta