Kraljica fitnessa Tammy Hembrow jednom je prilikom na svom Instagramu otkrila da se ne mjeri tijekom vježbanja. Naime, ova influencerica koja je nedavno po treći put postala majka, objasnila je zašto se nitko ne treba opterećivati brojkama koje pokazuje vaga, pogotovo ako je tek počeo provoditi drugačiji plan prehrane i počeo trenirati.
Ova majka troje djece vlasnica je i modne kuće, a na Instagramu je prati preko 15 milijuna ljudi. Tammy smatra da se ne treba obazirati na ono što nam vaga 'govori'.
'Ne dozvoljavam da brojevi na vagi utječu na moje raspoloženje. To je za mene sasvim irelevantan podatak. Ne treba određena težina biti cilj', rekla je jednom prilikom.
Navela je i četiri razloga zašto brojke na vagi nisu pravi odraz uspjeha ili neuspjeha određene dijete ili tjelovježbe.
1. Težina hrane
Vrijeme mjerenja je ujutro, nakon buđenja i jutarnjeg odlaska na toalet. Sve što jedete ima ne samo kalorije, već i određenu težinu. Vjerovali ili ne, hrana s najmanje kalorija ponekad može biti i najteža.
2. Otpad u vašem sustavu
Sa sobom uvijek nosimo tjelesni otpad koji se zadržava u debelom crijevu. Vjerojatno ste čuli za ljude koji su smršavjeli nakon čišćenja debelog crijeva. Naravno, nisu izgubili tjelesnu masnoću, zapravo su izgubili otpad.
Povećanje količine vlakana u vašoj prehrani može vam pomoći u čišćenju debelog crijeva.
3. Mišićno tkivo
Kako započnete trening s utezima, također počinjete graditi mišićno tkivo koje je teže od masnog tkiva.
Iako vaša težina stagnira, to ne znači da ne mršavite. Mišići su gušći od masti pa zauzimaju manje prostora. Rezultate vježbanja prvo ćete vidjeti na svojoj garderobi koja će vam sigurno postati udobnija.
4. Menstrualni ciklus
Tijekom menstrualnog ciklusa ne biste smjeli stati na vagu jer tada naše tijelo zadržava tekućinu.
Bez obzira na to što vam vaga 'govori', potrudite se zdravo hraniti i redovito vježbati i rezultati sigurno neće izostati.
