Holistički pristup životu toliko se spominje posljednjih nekoliko godina da nekad imam osjećaj kao da smo ga izlizali prije nego što smo uopće shvatili što zaista znači.
Mentalna higijena, tjelovježba i kretanje, kvalitetan san, hormonalni balans, nutritivno bogata prehrana, socijalizacija, epigenetika, popularni self-care i me time... svi pojmovi su tu. I što sad s njima?
Kao osoba koja godinama radi na pojmu sveobuhvatnosti zdravlja i dugovječnosti, moram vam reći vijest koja će nekima zvučati kao najgora noćna mora: da biste živjeli holistički i postigli sve spomenuto, morate biti disciplinirani. Morate se odlučiti na strukturu koja vam u svojoj stabilnosti i konzistenciji daje slobodu. Disciplina nam nije dana. Nekom lakše pada, nekom teže, ali nju treniramo kao i sve drugo.
Kako krenuti? Odakle motivacija? To su dva najčešća pitanja.
Prvo, motivaciju vam ne može nitko dati. Ona je nusprodukt odluke da krenemo, da počnemo raditi na svim aspektima svoga bića. Kad krenemo, nije lako, ali i ne treba biti. Kad zapostavljate tijelo, duh i um, oni imaju puno pravo vratiti vam nezainteresiranošću. Zamislite ih kao frendicu koju dugo niste nazvali, pitali kako je i otišli s njom na kavu. Onda joj se javite nakon nekoliko godina, a ona ne želi razgovarati i prekine vezu. Ako je želite ponovno osvojiti, morat ćete biti strpljivi i uporni. E pa, tako je i vama - s vama samima. Nema preko noći i nema lagano jer to ne zaslužujemo.
Do kraja dvadesetih većini nas je život pjesma. Međutim, preko noći izlasci, neprospavane noći, hranjenje nutritivno oskudnim namirnicama, treninzi visokog intenziteta, stres na poslu i/ili kod kuće te zahtjevni neproduktivni odnosi više nisu opcija. Svijest o njihovu utjecaju na naše mentalno i fizičko zdravlje raste, kao i suočavanje s njihovom neodrživošću za naš željeni wellbeing i homeostazu organizma. Tada se javlja želja za promjenom i kod većine je taj prvi korak prema holističkom pristupu životu. Traljav, pun neznanja, pokušaja i pogrešaka, ali eto, bolje ikakav nego nikakav. Čitali ste o tome na nekom portalu pa ste odlučili sad to isprobati. I onda ne ide. I potom odustanete. Ne!!! Pogrešno.
Nakon godina rada s ljudima shvatila sam da ono što svakome treba kako bi imao što više konkretnih koraka prema napretku jesu zapravo alati. Znanje. Znanje je moć, a znanje o samom sebi je supermoć!
Za one koji žele znati više
Na tržištu postoji brojna literatura koja vas može nadahnuti, ali i otvoriti vam nove perspektive kada je riječ o zdravlju. Jedan od uspješnijih autora Bruno Šimleša izdao je knjigu ‘(P)ostati zdrav’ u kojoj se dotaknuo teme holističkog pristupa zdravlju. Naglasio je važnost misli, emocija i odnosa za naše fizičko stanje te preispitao uobičajeno shvaćanje koncepta zdravog života. ‘Umijeće kreiranja realnosti’ bestseler je naše kolumnistice Ane Bučević, u koji se kunu mnogi koji traže novi pogled na sretniji i zadovoljniji život.
Tips & tricks
Da bih ljudima dala te alate i protokole, jer mislim da bi trebali biti svima dostupni, osmislila sam holistički program &Body – kreiran za poboljšanje svačije snage, fleksibilnosti i mentalne otpornosti. Program je to u kojem radom na tijelu, duhu i umu mijenjate navike, i to zauvijek, što ga čini održivim. Ideja je da postane lifestyle, a ne još jedan #summerbody program kratkog vijeka. U priručnicima i videomaterijalima &Body programa kreirani su vrlo konkretni alati za implementaciju u svakodnevni život na temelju kojih učite o sebi i koje prilagođavate svom trenutačnom cilju, mogućnostima i željama.
