Članovi, a posebno članice britanske kraljevske obitelji, poznate su po svojoj vitkoj figuri. I za starije članove komentira se da su vrlo vitalni za svoje godine i što je najvažnije vrlo zdravi.

To duguju zdravim navikama i uravnoteženoj prehrani, a nutricionistica Gabriela Peacock, koja godinama surađuje s britanskom kraljevskom obitelji, otkrila je kako izgleda njihov dnevni jelovnik i po kojim se principima hrane.

Kate Middleton i princ William vole jesti kod kuće u Kensington palači
Profimedia 

Baš kao što se pridržavaju pravila kada su u pitanju ponašanje i odijevanje, svaki član ove obitelji voli se držati pravila kada je riječ o prehrani. Primijetili ste da su gotovo svi članovi kraljevske obitelji doživjeli duboku starost, a sve zahvaljujući ovakvom načinu prehrane.

Oni prakticiraju povremeni post. Peacock je zagovornik dva modela, 4:3 (četiri dana u tjednu jedete bez ograničenja, a tri dana samo 500 kalorija) ili 16:8 (postite 16 sati dnevno i jedete osam sati).

Post, kako tvrdi, klijentima ne preporučuje isključivo radi mršavljenja, već zato što spomenute metode 'djeluju protuupalno, sprječavaju kardiovaskularne bolesti i usporavaju starenje'.

Kate Middleton i princ William jedu raznoliku hranu
Profimedia 

Peacock također tvrdi da je jedan od ključeva dobrog zdravlja uravnotežen unos šećera. 'Nikada ne jedite voće na prazan želudac jer će vam povisiti šećer u krvi, baš kao i kava. Preporučujem voće u kombinaciji s proteinima', savjetuje nutricionistica. 

Doručak

Za doručak preporučuje kajganu od jednog cijelog jajeta i 4 bjelanja i 2 kriške tosta

Ručak

Ručak se sastoji od mesa, koje nema puno masti i dosta povrća

Večera

Večera bi trebala biti najlakši obrok u danu. Najbolje bi bilo da se sastoji od pirjane ribe ili tunjevine i puno sezonskog povrća

Užine i grickalice

Grickalice na bazi proteina, poput jogurta s orašastim plodovima i raznim sjemenkama ili proteinske pločice, preporučuje za popodnevni međuobrok