#NEMAMVREMENA ZA BURNOUT : Poznate i uspješne žene otvoreno o posljedicama ubrzanog života

Najčešće izgovarana fraza „nemam vremena“ odavno nije samo poštapalica, već simbolizira ubrzani ritam života i gubitak neprocjenjivog vremena na pogrešne stvari. Da, „nemam vremena“ postala je odrednica suvremenog čovjeka i krajnje je vrijeme da to promijenimo. Stoga, u suradnji s Addiko bankom otvaramo diskurs o sve važnijoj temi održivog življenja: kako pronaći vrijeme i provoditi ga kvalitetno, ne biti površan, kako „usporiti“, prepoznati krive od pravih stvari... te #nemam vremena pretvoriti u - imam vremena za ono bitno.

Naša sopranistica vrlo je energična žena s puno interesa i ako bismo ikoga mogli nazvati svestranom osobom, to bi uistinu bila ona. Uspijeva uskladiti ozbiljnu karijeru s obiteljskim životom te balansira između poslova, generacijskih izazova i vremena koje želi posvetiti sebi. Ovo je naša #nemamvremena priča No.1

Nekada je mislila da mora biti savršena i to joj je definitivno 'ukralo' mnogo lijepih trenutaka. Danas uživa u svojoj nesavršenosti i baš joj je to – uz sve one sitnice, poput šetnji, jutarnje kave, dobre glazbe, lijepih haljina, dobrog društva, viceva… - donijelo potpunu sreću.
"Uživam u svakom trenutku, vidim oko sebe puno ljepote i moja je odluka da budem sretna. Svaki dan nastojim hodati 10 do 15 kilometara; to je moja antistresna terapija. Popričam sama sa sobom, posložim prioritete i obaveze, ispušem iz sebe svu negativnu energiju, pročistim si mozak i zagrlim poneko stablo“, kaže u svom stilu Sandra, koja je s vremenom naučila kako imati vremena za bitne stvari.
"Godine mudrosti ti dopuste da ponekad kažeš i neću. Imam vremena za sve što želim imati vremena, što me veseli i usrećuje. Naučila sam posložiti prioritete, stignem sve jer sam brza i promišljena improvizatorica, a ono što ne mogu, jasno artikuliram da ne mogu“, kaže Sandra. No nije uvijek bilo tako.
Obitelj joj je uvijek bila na prvom mjestu, a karijera joj se, kaže, dogodila slučajno – jer je znala prepoznati prave prilike. Dok su joj djeca bila mala, bilo je, priznaje, puno više gužve i nervoze, pa i zapostavljanja onog bitnog. Danas je svjesna da joj zajednički obiteljski objed baš ništa ne može zamijeniti, a priznaje i to da se suprug i ona – sad kad su djeca odrasla – ponovno vraćaju jedno drugome. I, uistinu, upravo je partnerski odnos vrlo česta žrtva nedostatka vremena. Sandra je odlučila da to neće biti tako!

Dragana Dilparić: #nemamvremena za posao koji me ne ispunjava

Prije četiri godine bila je uspješna (i jako zaposlena) beauty brand menadžerica. Danas, u pedeset i nekoj, ponosna je chefica preslatkog restorana Darling & Shegrts koja se svako jutro budi prije četiri te kuha i peče. Je li zbog odluke da da otkaz i pokrene vlastiti posao sretnija žena? Ovo je naša #nemamvremena priča No.2

"To sam trebala napraviti puno prije, jer sam čitavo vrijeme znala da ne iskorištavam svoje potencijale te osjećala neko latentno nezadovoljstvo “, kaže Dragana o odluci da prije četiri godine napusti posao beauty menadžerice. Iako se sve činilo genijalno i sve pet, nije bila, kaže, svoja i nije razumjela što se događa. Danas vidi da, osim na početku karijere, poslije gotovo uopće nije ni osobno rasla ni napredovala, a bomba od negativne energije samo je čekala da eksplodira – i eksplodirala je.
"Dugo mi je trebalo da promijenim bioritam i da se naviknem da radim najžešće kad drugi odmaraju – vikendom. E pa ja više vikende nemam, ali zato imam svu slobodu odlučiti - hoću li prvo raditi „Vjetar s platoa“ (moja verzija ledenog vjetra) ili „Ja bih ovu s jabukama“, hoću li saditi cvijeće na terasi ili ću sjesti s dragim gostima i napuniti dušu njihovim lijepim pričama. Te se sitnice mogu činiti smiješnima, ali one za mene čine slobodu“, kaže Dragana, koja je naučila i još jednu važnu lekciju u upravljanju vremenom – reći 'ne' i postaviti granice.

Nova reklamna kampanja Addiko banke #nemamvremena ukazuje na to koliko je zapravo apsurdna ta izjava koju gotovo svakodnevno čujemo. Od brojnih informacija, aplikacija, medija i izbora na kraju nam nedostaje vremena za važne stvari u životu. Ne dopustite takav scenarij, sakupljajte trenutke koji će se pretvoriti u lijepa sjećanja. "Ako je život utrka, mi vam dajemo prednost za pobjedu“, poručuje Addiko.

Marija Borić: #nemamvremena za površne stvari

Kada je prije deset godina užurbani Zagreb zamijenila rodnim Stubičkim Toplicama, kazališnoj glumici nije bilo ni na kraj pameti da će to biti potez za pamćenje koji će je još čvršće i jače povezati samo s važnim stvarima u životu. Ovo je naša inspirativna #nemamvremena priča No.3

"Tih 40-ak kilometara odmaknulo me je od ljudi koji su mi krali vrijeme i koji mi, zapravo, nikad nisu bili prijatelji, te me još više povezalo s obitelji“, kaže glumica Marija Borić o preseljenju iz Zagreba u Zagorje. Odluka da napusti užurbanost velegrada u kojem nije imala vremena za mnoge važne stvari, donijela joj je, naime, i najvažnije – ljubav. Tada je upoznala i supruga s kojim ima sina. Njih troje danas, kaže glumica, najviše uživaju u vremenu koje provedu u zajedničkim aktivnostima.
"Vjerovali ili ne, više ne govorim 'nemam vremena', jer za sve što želim imam vremena. Tako smo posložili život i na tome sam iskreno zahvalna. Za sve ono što me čini mirnom i sretnom kao što su obitelj, prijatelji, kazalište, priroda i samoća uvijek imam vremena, a ono što ne želim, to u moju satnicu više ne stane. Nijedan mi dan zapravo nije isti, no većina ih se bazira oko djeteta, prirode, obitelji i nekih sitnica koje mene doista čine sretnom ženom“, kaže Marija Borić koja je odlukom da se preseli na selo uspjela presložiti prioritete, pa se tako više niti ne sjeća površnih stvari koje su je opterećivale.
Foto: Joanna Paciorek; Kosa: Katica Topčić za FabulaDeFormu; Šminka: Iva Dujić

Selma Terlević: #nemamvremena za burnout

Kada još nitko od nas nije bio svjestan posljedica užurbanog života, marketinška stručnjakinja i urednica Selma Terlević među prvima je počela upozoravati na fenomen zvan burnout koji je osobno iskusila. Ispričala je kako ga je kod sebe detektirala, kako se protiv njega borila te što je putem naučila o sebi, ali i drugima. Ovo je naša #nemamvremena priča No.4

"Glavni problem je bilo nepoznavanje sebe same, zbog čega nisam ni znala što znače granice i okviri i to me je dovelo do burnouta“, kaže Selma, čija priča potvrđuje još jednu tipičnu odrednicu svih koji nemaju vremena za bitne stvari - neasertivnost, odnosno nemogućnost primjerenog zauzimanja za sebe i vlastite potrebe. Uz sve to, osjećaj nepravde provlačio se, kaže Selma, kroz sve segmente njezina života. Fizički premor očitovao se kroz bolest, a u tom dugogodišnjem procesu oslabila je i psiha, jer je sve u nama itekako povezano, pa se u sve uplela i depresija.
"Rezultat je na kraju bila jako umorna i letargična osoba bez onog potrebnog osjećaja drive-a ili prisutnosti. Sve me gađalo ravno u srce. Uočavanje svojih osjećaja nije išlo odjednom i preko noći. Kako prođu godine u užurbanom tempu života koji na nas utječe na svim razinama, tako je potrebno i vrijeme da proces oporavka započne“, kaže Selma
Često puta ljudi se boje naglas kazati kako se osjećaju, jer misle da bi okolina to mogla shvatiti kao slabost i manjkavost. Selma je, međutim, među prvima hrabro progovorila o burnoutu i tome da je ne samo u redu reći da smo premoreni i da ne možemo više, nego i da smo zdravstveno i zakonski zaštićeni tako se osjećati.
"Najvažnije što sam naučila i što možemo napraviti za sebe jest početi bolje razumijevati emocije i pitati se odakle dolaze? Onda nekad i shvatimo da se ne trebamo hvatati za svaku misao koja dolazi s tim emocijama i osjećajima jer put je to u začarani krug burnouta. Dodala bih da svakako treba obratiti pozornost na neke najbrže izvedive „popravke“ kao što su prehrana, vježbanje, joga“, kaže Selma.
Nasjela je, kaže, jednom na foru „brzog života“ – ne bi više, hvala.
"Lakše je brzo živjeti nego stati i promisliti kamo me vodi takav suludi automatizam. Upravo sam zato izabrala svjesnije trošenje vremena, jedine prave valute kojoj svi imamo pristup. Za sve što želim nađem vrijeme, a burnout me naučio da je vrijeme koje posvetim samoj sebi i onome što iskreno osjećam od neprocjenjive važnosti. Ne samo da iskreno osjećam, nego kroz daljnje reakcije i poštujem te osjećaje. Jedino tako oni neće ostati zaglavljeni u meni i dalje stvarati potencijalne probleme tijelu. Također, naučila sam da je od presudne važnosti ispravno komunicirati, ali i slušati druge iz empatične perspektive“, kaže Selma i zaključuje:
"Kada ne možemo promijeniti situaciju, možemo promijeniti pogled na nju i izabrati hoće li nas ona nemilice trošiti do pregorijevanja ili ipak nešto naučiti iz svega i ponijeti sa sobom neko novo iskustvo. Za takva promišljanja apsolutno uvijek imam vremena, ali i za uživanje u dokoličarenju na suncu. To, uz osjećaj drivea koji me preplavi u nekom deadline-u, moji su balansi“.

"Ako je život utrka, mi vam dajemo prednost za pobjedu!“, poručuje Addiko, gdje su svim građanima, pa i onima koji nisu klijenti banke, omogućili podizanje kredita bez dolaska u poslovnicu, a time i uštedu i vremena i novaca. Naime, razvili su hibridni kreditni proces koji spaja brzo online odobrenje kredita s dostavom kreditne dokumentacije i brzu isplatu kredita.
Sve što trebate napraviti je OVDJE izabrati iznos kredita (do 10.000 eura i rok otplate do 10 godina) po svojoj mjeri, sami odrediti mjesečni anuitet i odgovor s informativnom ponudom stiže odmah na e-mail. Dokumentaciju će vam donijeti doma na potpis, a poštar će ju i vratiti u banku. Dakle, ne morate napustiti vlastiti dom, a gotovina je tu. Osim što štedi vrijeme, podizanje kredita bez posjeta poslovnici uključuje i 15 posto povoljniju kamatnu stopu.

*Sadržaj nastao u suradnji s Addiko Bank.