Azijske žene ne samo da duže žive i ostaju mladolike, već imaju i najnižu stopu pretilosti na svijetu. Zašto? Zbog prehrane. Njihovo tijelo ne proizvodi otpade koji ga potiču na skladištenje masnoća u tkivima, a koža im je lijepa, zdrava i zategnuta. Japanci dan obično započinju voćem. a kome je to premalo, može dodati jogurt. Njihova prehrana temelji se na ovih šest namirnica: - riža i rezanci u azijskoj prehrani daju osjećaj sitosti. Riža pomaže kod izlučivanja vode i otpadnih tvari iz organizma. Tjestenina od riže ili od heljde bogata je proteinima i balastnim tvarima. - riba sadržava nezasićene omega-3 masne kiseline, snižava rizik od srčanog i moždanog udara. Priprema se u woku s malo ulja. - soja sadržava puno aminokiselina. Zbog njih je po hranjivosti ravnopravna mesu, dok za razliku od mesa koje ima štetne zasićene masne kiseline, sadrži i nezasićene masne kiseline koje sprječavaju oboljenja srca. - zeleni čaj čisti tijelo i duh, jača imunitet, snižava kolesterol u krvi i potiče otapanje masnoća. Dnevno treba popiti najmanje tri šalice zelenog čaja. - miso juha idealan je međuobrok. Evo kako se priprema: namočite 10 g wakame algi u 125 ml mineralne vode. Na kocke narežite 200 g tofua. Zakuhajte 1 l ribljeg temeljca. U juhu protisnite 70 g miso paste. Dodajte ocijeđene alge i tofu te kuhajte još nekoliko minuta. Autor: D. P. Fotografija: Guliver/Shutterstock
UPRAVO GLEDATE Lana Jurčević: Nikad nisam imala protekcije u životu! I Inside Story EP03 Video 13.01.2021. Lana Jurčević: Nikad nisam imala protekcije u životu! I Inside Story EP03
-
Upravo gledate Lana Jurčević: Nikad nisam imala protekcije u životu! I Inside Story EP03 Video 13.01.2021. Lana Jurčević: Nikad nisam imala protekcije u životu! I Inside Story EP03
28:32 -
Upravo gledate INSIDE STORY Antonija Nazor razoružala je Ivana Šarića Video 24.12.2020. Ivan Šarić: Gledam na svoju karijeru kao na jedan veliki maraton I Inside Story I EP02
25:06 -
Upravo gledate Zaklada SOLIDARNA — Za djela Video 04.01.2021. Kad ostanemo bez riječi, preostaju nam djela... Pogledajte trenutke koje bilježe fotoreporteri...
01:18 -
Upravo gledate Jacques Houdek: Imao sam sretno djetinjstvo i nikad nisam doživio neugodnost! Video 11.12.2020. Jacques Houdek iskreno progovora o svemu što obilježava njegovu svakodnevicu. Kako je izgledalo...
45:13 -
Upravo gledate Dalibor Petko 'raskrinkao' trudnički trbuh Meghan Markle Video 12.06.2020. Dalibor Petko donosi najsvježije novosti s dvora
05:19 -
Upravo gledate Lidija Lešić u čarobnim blagdanskim outfitima Video 07.12.2020. Ovih blagdana neka sve sja i bude čarobno jer to nakon cijele godine, uostalom, i zaslužujemo
00:00 -
Upravo gledate Bojan Navojec o temeljnim ljudskim pravima Video 27.03.2020. Svake godine, 27. ožujka obilježava se Svjetski dan kazališta. Prvak zagrebačkog HNK Bojan Navojec...
00:33 -
Upravo gledate Story dizajnerski mjesec Video 28.07.2020. Story dizajnerski mjesec
00:20 -
Upravo gledate Petko komentira trudnoću na dvoru, razmažene pse, ali i prinčeve Video 12.06.2020. U novoj epizodi ponovno palača na udaru!
07:15 -
Upravo gledate Dario Šarić o temeljnim ljudskim pravima Video 21.03.2020. Svake godine, 21. ožujka, obilježava se Svjetski dan sindroma Down. Tim povodom, Dario Šimić u...
00:30