Brojni stručnjaci i fitness treneri će se složiti s tvrdnjom da je najbolji način za gubljenje kilograma ples. Vježbanje u teretani ili grupni treninzi s vremenom mogu postati monotoni, ali s plesom uvijek možete otkriti i raditi nešto novo te se pritom dobro zabaviti, čak i u vlastitom domu. Gubljenje kilograma plesom odličan je spoj ugodnog i korisnog jer tijekom plesa radi velik broj mišića na cijelom tijelu koji uz napor sagorijevaju masnoće. Također, opće je poznato da plesači imaju jedna od najseksepilnijih tijela te da su uvijek u dobroj kondiciji. Upravo zato, najnovija hit ‘plesna dijeta’ postala je ona koja se uglavnom bazira na twerkanju. Za one koji ne znaju, radi se o plesu koji u crnačkoj globalnoj kulturi postoji već dugi niz godina. Posebnu je popularnost stekao zadnjih pet godina, a njegovim zaštitnim licem smatra se Miley Cyrus. Najjednostavnije rečeno, radi se o kombinaciji brzih i sporih, te oštrih i senzualnih pokreta bokovima i stražnjicom u ritmu muzike. Dodajmo i kako je planetarno popularna pjevačica Iggy Azalea jedna od prvih koja je počela prakticirati ovu dijetu s obzirom na to da ovaj ples zahtijeva dobru kondiciju i velike napore. Kako je otkrila za strane medije, na taj je način smršavila oko 8 kilograma te je učvrstila mišiće na području leđa, trbuha, stražnjice i bedara.
