DANSKA DIJETA SKIDA 20 KG ZA 13 DANA: Ne smije se provoditi ni dana duže, a ako prekršite važno pravilo odmah se prekida

Danska dijeta smatra se vrlo rigoroznom dijetom uz pomoć koje se u 13 dana može izgubiti od 7 do 20 kilograma. S ovom dijetom možete započeti bilo koji dan u tjednu, no preporučuje se da to bude nedjelja. Danska dijeta potiče tijelo na brže sagorijevanje masnoća i izbacivanje viška tekućine, a plana prehrane potrebno je pridržavati se točno 13 dana, ni manje ni više.

Ako ste dijetu izdržali do kraja, točno 13 dana, ne smijete je ponavljati barem sljedećih godinu dana, a preporučuje se ne ponavljati je dvije godine.

Gotovo svaki dan jede se posebna salata koju možete pripremiti nekoliko dana unaprijed.

RECEPT ZA SALATU:

-1 kg mrkve
-1 kg bijelog kupusa
-1 crvena paprika
-1 zelena paprika
-1 poriluk

Preljev

-1 dl ulja
-1/2 dl jabučnog octa
-1/2 žličice šećera
-1/2 žličice soli

Sve sastojke nasjeckajte i pomiješajte, preko toga stavite preljev i ostavite da odstoji 1 sat. Salatu držite u plastičnoj posudi u hladnjaku, a ako je radite za jednu osobu dovoljna je polovica navedene količine, piše Lepa&Srećna.

JELOVNIK PO DANIMA:

1. DAN

Doručak – 1 šalica crne kave, 1 kockica šećera
Ručak – 2 tvrdo kuhana jaja, špinat kuhan u vodi, 1 paradajz
Večera – 1 veliki odrezak (230 g), salata

2. DAN

Doručak – 1 šalica crne kave, 1 kockica šećera
Ručak – 1 kriška šunke, 1 šalica jogurta
Večera – 1 veliki odrezak, salata

3. DAN

Doručak – 1 šalica crne kave, 1 kockica šećera, 1 kriška tosta
Ručak – 2 tvrdo kuhana jaja, 1 kriška šunke, salata
Večera - kuhani celer, 1 rajčica, 1 voće

4. DAN

Doručak – 1 šalica crne kave, 1 kockica šećera, 1 kriška tosta
Ručak – 1 litra soka, 1 čaša jogurta
Večera - 1 kuhano jaje, 1 naribana mrkva, 1 kutija svježeg sira (25 g)

5. DAN

Doručak – 1 velika ribana mrkva s limunom
Ručak - 1 veći komad kuhane ribe (bakalar, škarpina oko 230 g) s limunom i malo maslaca
Večera – 1 veliki odrezak, salata, kuhani celer

6. DAN

Doručak – 1 šalica crne kave, 1 kockica šećera, 1 kriška tosta
Ručak – 2 kuhana jaja, 1 velika naribana mrkva
Večera - 1/2 piletine na ražnju bez kože, salata

7. DAN

Doručak – 1 šalica čaja bez šećera
Ručak - NIŠTA
Večera – 1 janjeći kotlet na žaru, svježe voće

8. DAN

Doručak – 1 šalica crne kave, 1 kockica šećera, 1 kriška tosta
Ručak – 2 kuhana jaja, 1 kriška šunke, salata
Večera - kuhani celer, 1 rajčica, 1 voće

9. DAN

Doručak – 1 šalica crne kave, 1 kockica šećera
Ručak – 1 velika kriška šunke, 1 šalica jogurta
Večera - 1 veliki odrezak, salata, voće

10. DAN

Doručak – 1 šalica kave, 1 kockica šećera, 1 kriška tosta
Ručak – 2 kuhana jaja, 1 kriška šunke, salata
Večera - kuhani celer, 1 rajčica, 1 voće

11. DAN

Doručak – 1 šalica crne kave, 1 kockica šećera, 1 kriška tosta
Ručak – 1 litra soka, 1 čaša jogurta
Večera - 1 kuhano jaje, 1 rendana šargarepa, 1 kutija (25g) mladog sira

12. DAN

Doručak – 1 velika ribana mrkva s limunom
Ručak – 1 veliki komad kuhane ribe s limunom i malo maslaca
Večera – 1 veliki odrezak, salata, kuhani celer

13. DAN

Doručak – 1 šalica crne kave, 1 kockica šećera, 1 komad dvopeka
Ručak – 2 kuhana jaja, 1 velika naribana mrkva
Večera - 1/2 grilanog pileta bez kože, salata

Treba piti i 2 litre vode dnevno, kavu možete zamijeniti čajem, a šećer obavezno u kockama.

Kao i prije početka svake dijete, posavjetujte se s liječnikom kako biste izbjegli nuspojave i zdravstvene probleme.