Jessica Alba ima 42 godine i tijelo na kojem bi joj pozavidjele mnoge žene. Unatoč tome što je rodila troje djece, uspjela je vratiti djevojačku liniju, a sve zahvaljujući malim koracima koje je uvela u svoju rutinu.
Tvrdi da se ništa ne događa samo od sebe i da nije riječ o čaroliji već o teškom radu.
'Vježbanje je ono što me pokreće. Vježbanje čini moj mozak produktivnijim. Kako starim i nakon što sam postala mama, prioritet mi je biti zdravija. Kako bih bila zdrava i jaka, bavim se pilatesom, vježbama snage, biljnim obrocima i odmaram se', rekla je Alba.
Kako izgleda Albin zdravstveni plan?
1. Vježba dva do četiri puta tjedno.
'Moram se znojiti. Završiti trening kao da sam upravo istrčala maraton. Jako mi treba vježba. Osjećam se beskorisno ako se ne znojim i ne umorim do krajnjih granica', ispričala je Jessica jednom prilikom.
2. Pilates je vježba koju Alba voli.
'Zahvaljujući pilatesu svaki mišić je došao do izražaja. Nikada nisam mogla zamisliti da je pilates tako dobra vježba. Vježbam s prijateljima i jako je zabavno', rekla je glumica.
3. Vježbe visokog intenziteta su nešto što Alba voli prakticirati.
'Volim se kretati, trčati, znojiti. Volim raditi čučnjeve pa skokove. Nisu mi strani ni planinarenje, ni plivanje ni vožnja bicikla - znam da će mi to lijepo oblikovati tijelo'
4. Alba nije vegetarijanka, ali njena četiri tjedna obroka sastoje se samo od biljne hrane.
'Četiri dana u tjednu jedem samo biljnu hranu i ne pijem alkohol. Petak, subota i nedjelja su dani kada jedem što god poželim', priznala je glumica.
Jessica je izjavila kako se na njezinom jelovniku nalaze i proteinski shakeovi, a za doručak najčešće jede avokado i poširana jaja, dok tijekom dana gricka svježe povrće s humusom ili kokice s himalajskom soli.
Jessica je priznala da ne jede slatkiše i da se nastoji zasladiti samo prirodnim šećerima poput voća ili meda.
Savršenu figuru održava izbjegavanjem slatkiša, iako ih je, priznaje, voljela. Ova lijepa glumica jede samo hranu s niskim glikemijskim indeksom, redovito vježba. Zbog svog zdravlja odlučila je iz prehrane izbaciti sve žitarice, bijelo brašno i rafinirane šećere.
5. Kokosova voda njezino je omiljeno piće.
'Volim zdravstvene dobrobiti kokosove vode. Ne pijem nikakva druga pića. Pijem kavu, čaj i kokosovu vodu - to je to. Mislim da je hidratacija jako važna', prenosi njenu izjavu Stil.
Kako Jessica Alba izgleda u kupaćem kostimu pogledajte u galeriji:
