Idealna nakon blagdanskog prejedanja: Dijeta s kuhanim jajima skida 5 kg u 7 dana, donosimo jelovnik

Iza nas je još jedan blagdan, Uskrs, a dobro je poznato da je za blagdanskim stolom teško odoljeti specijalitetima i da je posebno lako pretjerati sa slatkim što nas vodi do nakupljanja kilograma. Ako i vi mislite da ste prilikom blagdana unijeli višak kalorija, idealno je vrijeme za dijetu s kuhanim jajima koja sad trenutno sigurno imate u kućanstvu.

Osim toga, odličan su izvor kolina, luteina, željeza, riboflavina (vitamina B2), folne kiseline, biotina, vitamina B12, vitamina D te vitamina E.

Iako se jaja smatraju zdravom namirnicom i bogatom proteinima (što će vam pomoći pri skidanju kilograma), bitno je pripaziti na to koliko ih jedete ako se borite s povišenim kolesterolom jer jedno jaje ima i do 185 grama kolesterola, ovisno o veličini.

Neovisno o tome muči li vas povišen kolesterol, prije stupanja na ovu dijetu, kao i bilo koju drugu rigoroznu dijetu, bitno je da se posavjetujete sa svojim liječnikom.

Jelovnik za dijetu s kuhanim jajima

Kod ove dijete je doručak isti svaki dan: jedna naranča, jedan dvopek, jedna šalica čaja ili kave bez šećera.

Ovako izgleda ostatak jelovnika:

1. dan

Ručak: 1 naranča, 1 kuhano mlijeko, 1 kiselo mlijeko

Večera: 2 rajčice, 2 kuhana jaja, pola glavice zelene salate

2. dan

Ručak: 1 naranča, 1 kuhano jaje, 1 kiselo mlijeko, 1 šalica čaja ili kave

Večera: 125 g mljevenog mesa, 1 rajčica, 1 naranča, 1 dvopek

3. dan

Ručak: 1 naranča, 1 kuhano jaje, 1 kiselo mlijeko, 1 glavica zelene salate

Večera: 125 g mljevenog mesa, 1 rajčica, 1 naranča, 1 šalica kave ili čaja

4. dan

Ručak: 125 g mladog sira, 1 naranča, 1 dvopek

Večera: 125 g mljevenog mesa, 2 rajčice, 1 jabuka, 1 dvopek

5. dan

Ručak: 200 g kuhanog mesa ili ribe, 1 rajčica, 1 dvopek

Večera: 500 g kuhanog povrća (mrkva, cvjetača), 1 kuhano jaje