Jedna od najljepših žena u Hollywoodu, glumica Sofia Vergara, danas slavi 54. rođendan. Zvijezda serija 'Moderna obitelj' i 'Griselda' godinama oduševljava izgledom, a mnogi se pitaju koja je njezina tajna. Iako bi mnogi očekivali stroge dijete i naporne treninge, kolumbijska glumica kaže da se njezina filozofija svodi na umjerenost.
'Sve radim umjereno. Ni previše hrane, ni previše vježbanja, ničega previše', ispričala je. Više puta je rekla kako nikad nije obožavala vježbanje. Kad je bila mlađa, bez puno truda je održavala liniju, ali nakon četrdesete je primijetila promjene na tijelu zbog kojih je odlučila uvesti redovitije treninge. Umjesto intenzivnih kardio programa, odabrala je treninge snage i vježbe inspirirane pilatesom.
Zbog problema s koljenima s vremenom je mijenjala vrste treninga, a često naglašava kako je najvažnije pronaći tjelovježbu kojom možete dugoročno održavati svoje tijelo.
Kad je riječ o prehrani, Sofia ne vjeruje u restrikcije. Izbjegava prerađenu hranu, voli domaće sokove od povrća i nastoji jesti kvalitetne namirnice, ali ne odriče se onoga što voli. Slatkiši su, priznaje, njezina najveća slabost.
'Čula sam za nekog u Los Angelesu tko je otišao na hipnozu kako ne bi jeo slatkiše. Ozbiljno razmišljam o tome jer sam opsjednuta njima. Kad si ipak dam oduška, sljedeći dan treniram malo jače. Moj moto za vježbanje je vrlo jednostavan: 'Ako nema boli, nema kolača!', poručila je prije dvije godine.
Jedan od doručaka kojima se često vraća sastoji se od grčkog jogurta, zobenih pahuljica, chia sjemenki, orašastih plodova i borovnica. Takav obrok priprema večer prije kako bi ujutro imala brz i hranjiv početak dana.
Posljednjih godina često ističe i da je za mladolik izgled važnija njega kože nego potraga za čudesnim dijetama. Ne skriva da koristi botoks i da veliku pažnju posvećuje kremama koje štite od sunca, što smatra najvažnijim korakom u usporavanju starenja kože. Prema svemu sudeći, njezina formula za izgled na kojem joj mnogi zavide glasi umjerena prehrana, redovito kretanje, njega kože i pokoji desert koji pojede bez grižnje savjesti.
Više fotografija pogledajte u galeriji:
