Priprema za plažu odavno su počele. Na svakom ćošku gledamo da si uskratimo koji zalogajčić, a istovremeno želimo uživati u finoj hrani. Kada naučite raditi ova dva jednostavna zdrava čokoladna namaza, moći ćete jesti palačinke i u pola noći.
Najbolje rezultate u mršavljenju postižemo smanjenim unosom ugljikohidrata. Ovaj fini kremasti namaz baziran je na zdravim mastima zbog čega ga možete jesti bilo kada uz bilo koji zdraviji kruh ili palačinke, piše Fitness.com.hr.
Namaz je toliko fini da ga možete jesti, što bi se reklo, 'na žlicu', a od sastojaka, uz blender, bit će vam potrebno svega nekoliko namirnica koje ćete sve zajedno miksati u blender dok ne postanu kremasti. Prvo u blender stavite orašaste plodove dok ne postanu baršunasti, a potom ubacite sve ostale sastojke.
Zdravi čoko-lješnjak namaz
Kada prikupite sve potrebne sastojke, u blender ćete prvo ubaciti lješnjake dok ne dobiju baršunastu teksturu. Nakon orašastih plodova ubacujete sve ostale sastojke.
- 200 g lješnjaka
- pola šalice kakaa u prahu
- pola šalice kokosovog ulja
- pola šalice agavinog sirupa ili meda
- pola čajne žličice soli
- pola čajne žličice ekstrakta vanilije
