Već poznata po zdravoj prehrani i održavanju odlične linije, 41-godišnja Renata Sopek, sa svojim obožavateljima na društvenim mrežama rado dijeli recepte i načine kako dovesti svoje tijelo 'u red'. Za Story.hr otkrila je jutarnje navike kada je hrana u pitanju te koji je to 'tajni sastojak' kojeg možemo koristiti u svim jelima i u mnoge druge funkcije.

Popularna fitnessica redovito voli naglasiti koliko je bitan učestao i kvalitetan jutarnji obrok: 'Doručak mi je uistinu šarolik i postao mi je svojevrsnim ritualom, u kojem uživam'. Iako se mnogi od nas često nalaze u problemu da ne mogu odlučiti što bi odmah nakon što 'otvore oči' mogli doručkovati, Renata nam je otkrila par opcija koje, u nedostatku kreativnosti, uvijek ima na raspolaganju: 'Svaki dan bude nešto drugo na meniju. Od smoothieja, raznih orašastih plodova i voća s jogurtom, tostova, zobenih kaša, raženog kruha s medom ili nekim zdravim namazom ili jednostavno jaja pripremljenih na razne načine'. 

Jutarnje obroke, u kojem god oni obliku bili, rijetko kada preskače jer u njima vidi veliku korist za organizam: 'Rano se budim, jurim za obavezama i želim unijeti kvalitetne namirnice, a ne negdje usput na brzinu unositi prazne kalorije. Preskočila sam, odnosno pomaknula prvi obrok u danu jedino kada sam željela isprobati određeni režim prehrane', rekla nam je. 

Povezane vijestiLifestyleRenata Sopek otkrila što je njezin 'slatki grijeh'
CelebrityRenata Sopek iz Barcelone: 'Policija stalno patrolira, ali predivno je'

Nedavno je na svojem Instagram profilu objavila fotografiju meda navodeći kako ga konzumira gotovo svako jutro. Inače, med koristi kao svojevrsno 'pomagalo' u nekoliko zdravih kombinacija: 'Konzumiram jednu čajnu žličicu svaki dan, kada govorimo o nekoj vrsti meda koja ima određenu namjenu, na primjer za imunitet. Inače, kada želim zasladiti neku vrstu čaja, činim to s medom, a volim ga i na kruhu u kombinaciji s maslacem'. Otkrila je i kako joj med pomaže, osim u prehrani, i u mnogim drugim područjima: 'Ja ga konzumiram zbog štitnjače, dišnih putova i kašlja, točnije alergije. Također, volim i kozmetiku na bazi meda'. 

Iako se med nalazi gotovo u svačijoj kuhinji, s obzirom na to da ga neki možda ne vole konzumirati, otkrila je još par 'tajnih' sastojaka koje smatra iznimno korisnima i zdravima: 'Koristim chia sjemenke, zbog višestruke koristi koje imaju za organizam te lanene sjemenke. Na dnevnoj bazi konzumiram i zeolit Zeotex koji učinkovito veže toksine i druge štetne supstance'. 

Atraktivna Renata podijelila je i recept za zdravi napitak kojeg učestalo koristi, a osim što je vrlo jednostavan, tvrdi da je poprilično ukusan. Za recept je potrebno: 

  • 4 žlice meda
  • 2 žličice cimeta
  • 2 i pol centimentra korijena đumbira (može i prah)
  • 3 limuna
  • voda po želji

'Limun i đumbir treba očistiti, oguliti i nasjeckati te usitniti dodatno u blenderu uz dodavanje cimeta i meda. Voda se dodaje prema osobnim preferencijama', a navela je i da se može konzumirati svakodnevno uz bilo koji obrok.