Gledanje filmova i serija je mnogima omiljena aktivnost u slobodno vrijeme, no kako da to prođe bez ukusnih grickalica?
Donosimo vam spisak namirnica od kojih možete napraviti zdrave grickalice, one koje mogu imati ključnu ulogu u mršavljenju.
Čips od kelja
Umjesto čipsa koji je pun nezdravih masti, napravite sami domaću verziju. Potrebno je isjeckati kelj, politi maslinovim uljem, a zatim ubacite u pećnicu. Osim što će vas ukus oduševiti, ova grickalica gotovo da ne sadrži kalorije. Kelj je bogat kalcijem koji pomaže u gubitku kilograma.
Jabuke
Jabuke pomažu hormonu koji kontrolira osjećaj gladi. One pune želudac i sadrže sastojke koji pomažu u sagorijevanju masnih naslaga.
Slatki krumpir
Jedan slatki krumpir sadrži 120 kalorija, a izuzetno je bogat vlaknima zbog kojih dulje vrijeme osjećate da ste siti.
Kokice
Ova grickalica vas može itekako zasititi, ali je izuzetno važno da ne koristite puno ulja u njihovom pripremanju. Također, kokice sadrže puno vlakana.
Grčki jogurt
Ukoliko vam se jede grčki jogurt, važno je da izbjegavate varijante s voćem, medom ili čokoladom. Potrebno je obratiti pažnju na dodatne šećere, jer jedna porcija grčkog jogurta sadrži između 2 i 7 grama šećera.
