Ako ste se ikada zapitali kako je moguće ostati sit do ručka, niste jedini. Ključno je doručkovati puno proteina koji će vam pomoći da ne posežete za hranom do sljedećeg velikog obroka u danu.
Poznata glumica Jennifer Aniston podijelila je za Elle mudar trik kojim se služi kako bi suzbila apetit do ručka.
"Čim ustanem, popijem toplu vodu s limunom, a onda smoothie ili avokado s jajima. To je moje omiljeno jelo. U to dodam malo kokosovog ulja. Ponekad jedem žitarice s bananom ili zobene pahuljice s bjelanjkom", rekla je zvijezda 'Prijatelja'.
Trik koji slijedi naučio ju je bivši suprug Justin Theroux.
'Naučio me kako dodati malo više proteina. Netom prije nego što su zobene pahuljice gotove, umutite bjelanjke koji će im dati odličnu teksturu', dodala je.
Inače, nedavno je otkriveno kako je slavna glumica 10 godina svakodnevno jela istu salatu. Na snimanju serije 'Prijatelji' ručak je provodila s kolegicama Courteney Cox i Lisom Kudrow i uvijek je donosila salatu koju bi podijelila s njima.
Slagala ju je od bulgura, crvenog luka, krastavaca i feta sira, a nije u nju stavljala nikakav preljev. S vremenom su je Courteney i Lisa počele nazivati 'Jenniferina salata'.
Glumica je 11. veljače napunila 53 godine, a iako korača prema šezdesetoj, izgleda fantastično. Poznato je da Aniston ovu figuru nije dobila tek tako, već je godinama posvećena zdravoj prehrani i treninzima.
Jednom je priznala kako vježba pet puta tjedno te da inače prakticira strogi plan vježbanja '15-15-15', što podrazumijeva 15 minuta na biciklu, eliptičnom trenažeru i traci za trčanje. Osim toga, ide na boks i prakticira jogu.
Vrlo je rigorozna i po pitanju prehrane - uglavnom konzumira organsko voće i povrće te hranu s niskim udjelom šećera. Oslanja se i na samokontrolu: dovoljno joj je pojesti komad čipsa ili jednu kocku čokolade i osjećat će se zadovoljnom.
'Ono što unosimo u tijelo može imati veliki utjecaj na naše raspoloženje, ne radi se samo o prehrani i mentalnoj njezi. Oduvijek sam bila svjesna što unosim u svoje tijelo i kako se brinem o sebi - ne samo kako bih mogla izgledati super u trapericama, već i zbog dugovječnosti, zdravlja kostiju, mišića, mozga…', rekla je glumica.
Jennifer prakticira i metodu povremenog posta, odnosno razdoblje gladovanja tijekom dana od najmanje 16 sati u kojem ne konzumira ništa osim vode.
Više fotografija fit figure Jennifer Aniston kroz godine pogledajte u galeriji.
