KAKO IZGLEDA PREHRANA MONICE BELLUCCI? Ne voli vježbati, a godinama se pridržava ovog jelovnika koji skida kilograme

Lijepa Talijanka Monica Bellucci priznaje da nije ljubiteljica tjelovježbe i da obožava dobru hranu, no kada slučajno pretjera s ukusnom hranom, uvodi sedmodnevni plan prehrane.

Prehrana se sastoji od pet dana obroka, ali dva dana iz plana primjenjujete primjerice u subotu i nedjelju. 

Prvi dan

Doručak: 150 ml prirodnog i nezaslađenog jogurta s komadićima jabuke

Ručak: 200 grama kuhane junetine, 200 grama salate sa 1 žličicom maslinovog ulja, kriška kukuruznog kruha

Večera: zdjela svježih jagoda, 150 grama riže sa jednom žličicom maslinovog ulja i 50 grama ribanog sira, 150 grama salate, voće

Drugi dan

Doručak: šalica kave bez šećera, tost i žlica bobičastog voća ili voćnog džema

Ručak: omlet od 3 jaja, 2 male kuhane tikvice, komad integralnog kruha

Večera: 150 kuhanog nemasnog mesa, salata

Treći dan

Doručak: šalica zelenog čaja (s limunom), tost s medom, grejp

Ručak: 200 grama kuhanog ili pečenog krumpira s peršinom ili koprom, 100 grama nemasnog sira

Večera: 170 grama špageta s maslinovim uljem

Četvrti dan

Doručak: nezaslađeni nemasni jogurt s 2 žličice meda, 40 g sira

Ručak: 100 grama riže, 100 grama kuhanih tikvica, 100 grama kuhane junetine

Večera: tanjur bilo kojeg voća, 200 grama kuhane nemasne ribe, salata s maslinovim uljem, komad kruha, voće

Peti dan

Doručak: čaša svježe iscijeđenog soka, dva slana krekera

Ručak: 100 grama špageta, zelena salata s maslinovim uljem, naranča ili grožđe

Večera: 250 grama salate od povrća, sa nekoliko mahuna, voće

Na kraju, trebate samo ponoviti bilo koji od prethodnih dana u preostalim danima jelovnika.