ŠTO NAS ČINI SRETNIMA? 'Ova studija dovela nas je do jednostavnog zaključka. Trik je u tome što...'

Harvardska studija o ljudskom životu, započeta prije više od 80 godina, pokazala je što ljude zaista ispunjava srećom i pozitivno utječe na njihovo zdravlje.

Ova najdulja studija na svijetu započela je 1938. godine, a cilj je bio istražiti što ljude čini sretnima i uspješnima. Nakon što je u početku obuhvatila 724 sudionika - dječake iz siromašnih i problematičnih obitelji u Bostonu i studente Harvarda, u studiju je tijekom vremena uključeno i više od 1300 potomaka početne skupine. Istraživači su povremeno intervjuirali sudionike, tražili od njih da ispune upitnike i prikupljali podatke o njihovu fizičkom zdravlju. Voditelji studije pratili su kako počinju i prekidaju veze, doživljavaju uspjehe i neuspjehe na poslu, postaju majke i očevi.

Izvor: Shutterstock

'To je najdulja dubinska studija o ljudskom životu ikada provedena i dovela nas je do jednostavnog zaključka - dobri odnosi vode do zdravlja i sreće. Trik je u tome što se odnosi moraju njegovati', ističu autori ovog bestselera. A koje osnovne lekcije donose rezultati studije?

Veze nas održavaju sretnima i zdravima tijekom života, a usamljenost ugrožava naše zdravlje.

Ljudi koji su izoliraniji nego što bi to željeli imaju tendenciju bržeg pogoršanja zdravlja od onih koji se osjećaju povezani s drugima. Usamljeni ljudi također žive kraće. Kronična usamljenost 26 posto povećava šanse za smrt osobe u bilo kojoj dobi.

Nažalost, osjećaj nepovezanosti s drugima je u porastu.

Izvor: Shutterstock

Gotovo jedan od četiri Amerikanca izjavljuje da se osjeća usamljeno, a u Velikoj Britaniji imenovan je ministar za usamljenost kako bi se odgovorilo na veliki javnozdravstveni izazov. Dakle, ako želite odabrati ono što vam može pružiti zdravlje i sreću, znanost navija za tople odnose te kontakt s prirodom.

Odnosi zahtijevaju aktivno održavanje i obnavljanje

Poput mišića, zanemarene veze atrofiraju.

'Kada su sudionici harvardske studije navršili 70, 80 godina, pitali smo ih žale li zbog nečega u životu. Mnogi su patili zbog neodržavanja nekada lijepih odnosa. Govorili su o prijateljima s kojima su izgubili kontakt i bliskoj rodbini s kojom su željeli provoditi više vremena', ističu autori studije.

Izvor: Shutterstock

Pažnja je naš najvredniji resurs

Kako bismo trebali trošiti svoje vrijeme i pažnju? Zbog kratkoće i neizvjesnosti života ovo pitanje duboko utječe na naše zdravlje i sreću. Jedna od važnih lekcija iz knjige glasi da se češće sjetimo i posvetimo vrijeme dragim ljudima, članovima obitelji i prijateljima koje iskreno volimo.

Nikada nije kasno poboljšati odnose s drugima

Živimo u svijetu napredne tehnologije koji je pak željan istinske ljudske povezanosti. Veze su komplicirane, baš kao i život, ali vrijedi se boriti za ljude koji nam donose veselje. Dolaze s radošću i izazovom, ljubavlju, ali i boli. Gotovo je nemoguće imati jedno bez drugog. Dobar život zapravo čine stvari koje su teške. Izazovi su prilike za rast. Važno je naučiti kako bolje upravljati izazovima u vezi, tvrde autori knjige Waldinger i Schulz.