Trener slavnih, pa i ovog para, otkrio ključnu stvar u mršavljenju

Newyorški trener Don Saladino, osoba kojoj se mnoge poznate osobe poput Blake Lively ili Ryana Reynoldsa obraćaju kad žele smršavjeti i definirati tijelo, otkrio je zanimljivu činjenicu o mršavljenju: ako želite gubiti kilograme na vagi morate spavati! Da, to se čini nevjerojatnim, ali ovaj trener tvrdi da svi oni koji noću spavaju manje od sedam sati neće mršavjeti unatoč dijetama. No nije svejedno kada odlazite na spavanje. To svakako treba biti prije ponoći, najidealnije oko 22 sata. Saladino, kako je rekao, ovim ne želi umanjiti važnost zdrave prehrane i tjelovježbe, jer samo to u sinergiji sa zdravim snom, može donijeti rezultate na duge staze. Tako on preporučuje izbjegavanje bijelog brašna i bijelog šećera, a nije ni zagovornik mliječnih proizvoda. Saladino tvrdi kako je jedan njegov klijent (koji nije bio na rigoroznim dijetama, ali se hranio uravnoteženo) uspio smršavjeti 10 kilograma kad je uveo praksu spavanja jedan sat dulje nego inače.