Kada lista obaveza postane poduža, a radni tjedan tek počinje, potrebno je na prirodne načine pomoći tijelu da se osjeća lakše i da stres ne utječe toliko na raspoloženje, koncentraciju i svakodnevni život.
Ponedjeljak i općenito početak radnog tjedna za većinu je ljudi vrlo stresan. Popis svih obaveza za koje znamo da nas čekaju, djeca, posao, sastanci, kupnje, izazivaju u nama osjećaj tjeskobe i stresa.
S druge strane, skraćivanje dana i postupni ulazak u hladnije i tmurnije vrijeme samo dodatno produbljuje taj osjećaj.
Srećom, postoje male stvari koje možemo učiniti za sebe i svoje zdravlje, a koje ne zahtijevaju puno sredstava i vremena, a pomažu. Donosimo vam recepte za tri eliksira u čaši koji će vam pomoći da smanjite tjeskobu i popravite raspoloženje.
Krastavac, celer, peršin - zelenilo koje daje snagu
Potrebno vam je: 1/2 velikog krastavca, veća mrkva, 2 stabljike celera, 1/3 šalice peršina, 1/2 jabuke, 1/2 smrznute banane, žlica sjemenki bundeve, žlica lanenih sjemenki, žlica spiruline, šalica nezaslađenog bademovog mlijeka.
Po želji možete dodati kockice leda, u sezoni i 1/2-1 šalice dinje, ananasa ili bobičastog voća, 1-2 žlice kakaa.
Priprema
Sve sastojke izmiksajte u blenderu dok ne dobijete glatku masu. Dodajte još bademovog mlijeka ako želite rjeđi smoothie.
Piće za bolje raspoloženje
Potrebno vam je: 1/2 žličice kurkume, 1/4 žličice mljevenog crnog papra, 1 dcl mlake vode
Priprema
Pomiješajte kurkumu s paprom, pa pijte dva puta dnevno, ujutro i navečer, s malo vode. Možete ih zajedno dodavati u salate, pića i druga jela.
PLUS SAVJET: Oni koji žele smršaviti trebali bi kombinirati i kurkumu i crni papar. Prvi je začin vrlo hranjiv i zdrav, a drugi sadrži tvar piperin koja ubrzava metabolizam i pospješuje sagorijevanje kalorija, prenosi Kurir.
Đumbir, mrkva i limeta - dobitna kombinacija
Potrebno vam je: 2 žličice nasjeckanog, prethodno oguljenog đumbira, 250 ml svježeg soka od mrkve, 125 ml svježeg soka limete, 80 ml vode.
Priprema
Stavite đumbir i vodu u malu tavu na srednju vatru. Pričekajte da prokuha i miješajte dok ne prokuha. Kad prokuha maknite s vatre i ostavite 10 minuta. Dobivenu tekućinu procijedite u posudu i pričekajte da se ohladi. U ohlađeni sirup dodajte sok od mrkve i limete koji ste prethodno napravili u sokovniku ili cjedilu za voće. Dobro promiješajte i čuvajte u hladnjaku. Poslužite s ledom.
