Slavna pop zvijezda Katy Perry otkrila je kojim je trikovima u samo nekoliko mjeseci skinula impresivnih 10 kilograma. Ova 39-godišnja glazbenica, prije svega, kune se u klasičan doručak - a to nisu zobena kaša ili palačinke.
Dok je u šali jedno razbijala o čelo, objavom na Instagramu otkrila je da se zapravo radi o tvrdo kuhanim jajima.
'Jedem puno tvrdo kuhanih jaja jer su izvrstan izvor proteina', rekla je i u šali dodala: 'Ali ne razbijam ih na tanjuru jer oduzima previše vremena'.
No, dijeta pop zvijezde tu svakako ne staje. Magazin Health tvrdi kako ona zapravo pokušava držati korak sa svojim partnerom Orlandom Bloomom koji je izrazito fokusiran na fitness. Stoga se okrenula 'čistim' namirnicama poput piletine, ribe, orašastih plodova i sjemenki. U siječnju je također rekla za Women's Health da su ispijanje jabučnog octa, puno vode, pa čak i soka od celera među njezinim omiljenim zdravstvenim trikovima.
'To je najbolji način za početak, samo pij vodu. Znam da je to takav klišej, ali mislim da mnogi od nas odmah odu na kavu, a da nisu popili ni čašu vode', rekla je tad.
A što o tome misle stručnjaci? Nutricionistica Helen Bell kaže da je ovo vrlo dobar pristup.
'Prema mom iskustvu, konzumacija jaja za međuobrok zapravo može biti vrlo korisna za mršavljenje. Jaja su bogata proteinima koji pomažu u povećanju sitosti i duljem izbjegavanju gladi. A to može smanjiti ukupni unos kalorija tijekom dana. No važno je pripaziti na količinu porcija i pripremati ih na zdrav način, primjerice kuhati, kako ne bi dodavali nepotrebne masnoće', ističe nutricionistica.
Slično kao i piletina, riba, orašasti plodovi i sjemenke, i jaja se mogu nazvati 'čistom hranom'. Ovaj naziv općenito pokriva zdrave proizvode koji nisu prerađeni, što znači da nisu podvrgnuti nikakvom kemijskom tretmanu.
'Prehrana 'čistom hranom' poput piletine, ribe, voća, povrća, orašastih plodova i sjemenki može, prema mom iskustvu, biti nevjerojatno korisna za mršavljenje. Ova hrana obično ima manje kalorija i više esencijalnih hranjivih tvari u usporedbi s prerađenom hranom i sadrži vlakna koja pomažu probavi i održavaju osjećaj sitosti. Prema mom iskustvu, klijentima koji prijeđu na prehranu bogatu ovom hranom često je lakše kontrolirati svoju težinu jer unose više kalorija bogatih hranjivim tvarima koje podržavaju cjelokupno zdravlje i metabolizam', ispričala je.
Unatoč tome, Helen je naglasila da jedna od Kateinih metoda može imati 'mješovite rezultate'. Ovo posebno uključuje ispijanje jabučnog octa i soka od celera kao dio vaše dnevne rutine.
'Jabučni ocat povezan je s poboljšanom probavom i može pomoći u regulaciji razine šećera u krvi, što potencijalno može dovesti do gubitka kilograma. S druge strane, sok od celera ima malo kalorija i može biti hidrantan, ali ne osigurava značajne hranjive tvari u usporedbi s cijelim povrćem. Po mom iskustvu, psihološki aspekt započinjanja dana 'detoks' napitkom ponekad može potaknuti pojedince da donose zdravije odluke tijekom dana. Međutim, ne postoji čarobni napitak za mršavljenje, za mene je cijela prehrana i način života ono što čini razliku, zaključila je nutricionistica, a prenosi Ona.rs.
