Ova večera je jednostavna, brza i savršeno uravnotežena: sadrži svega 200 kalorija, obilje proteina i pomaže vam da održite ravan trbuh bez napora. Za razliku od doručka i ručka, večera ne treba biti obilna - dovoljno je da zasiti, podrži metabolizam i pruži tijelu hranjive tvari potrebne za noćni odmor i regeneraciju.
Mnogi rade grešku i preskaču večeru misleći da će time brže smršavjeti, no upravo suprotno - glad prije spavanja može poremetiti san, povećati apetit i dovesti do toga da ujutro pojedete više nego što biste trebali. Zato je važno odabrati lagan, nutritivno bogat obrokkoji će zadovoljiti glad, ali ne opteretiti probavni sustav.
Ovaj recept priprema se za samo 5 minuta, a zahvaljujući visokim udjelima proteina i vitaminima, pruža osjećaj sitosti, podržava tonus mišića i pomaže vam u postizanju vaših ciljeva vezanih uz mršavljenje.
Sastojci:
- 1 cijelo jaje
- 3 bjelanjka
- svježi vlasac
- 1 čajna žličica peršina
- 1 čajna žličica bosiljka
- 1 čajna žličica majčine dušice
- malo soli
Priprema:
Obrok pripremite kao klasičnu kajganu. Nasjeckajte svježi vlasac, umutite jaje i bjelanjke te dodajte ostale začine. Zagrijte tavu na štednjaku i ispecite kajganu.
Ova večera sadrži dovoljne količine vitamina i proteina, brzo će vas zasititi, a ima svega 200 kalorija. Zbog visokog udjela proteina povoljno djeluje i na tonus mišića. Po želji možete dodati i jednu krišku tosta, savjetuje Krstarica.
