JOGURT DIJETA SKIDA 4 KG ZA TRI DANA: Po potrebi se može produžiti na cijeli tjedan, ali morate paziti na jednu stvar

Jogurt dijeta povoljno djeluje na probavu i probavni trakt. Budući da jogurt sadrži kalcijev laktat, ovaj proizvod pomaže crijevima da brže probavljaju hranu, a još jedna dobrobit jogurta je što eliminira toksine iz tijela.

Prvi dan

Doručak: Nemasni jogurt s pahuljicama po izboru
Ručak: Kuhano povrće s rižom na maslinovom ulju, a za začin možete dodati sol i papar. Za desert pojedite blagi voćni jogurt.
Večera: Napravite salatu od jedne mrkve, jabuke i 50 grama šunke, sve lagano popržite na maslinovom ulju, a kada maknete s vatre dodajte jedan nemasni jogurt.

Drugi dan

Doručak: salata od krastavaca. Narežite krastavac na kockice i dodajte mu blagi probiotski jogurt.
Ručak: Na maslinovom ulju popržite malo začinjenu puretinu, pa dodajte papriku, rajčicu i sitno nasjeckane šampinjone. Kad se ohladi u jelo dodati jedan jogurt.
Večera: Jogurt sa šumskim voćem.

Treći dan

Doručak: cimet i jogurt. U jogurt dodajte naribanu jabuku, malo sira, malo cimeta i malo posolite po ukusu.
Ručak: Ispecite 150 grama fileta oslića, zatim dodajte salatu od krastavca i jogurta i malo senfa.
Večera: U 100 grama tjestenine dodajte jaje i sitno nasjeckanu papriku i na kraju pomiješajte s nemasnim jogurtom.

Ako ovu dijetu slijedite sedam dana, u tom slučaju u svoju dnevnu rutinu morate uključiti tjelovježbu barem 30 minuta dnevno.

Kao i prije bilo koje dijete, posavjetujte se s liječnikom.