'ŽELJEZNA LADY' IZGUBILA JE 9 KILA U 2 TJEDNA: Slavna dijeta temelji se na popularnoj namirnici, no ima veliku manu

Dijeta s jajima nalazi se na listi brzih dijeta jer u kratko vrijeme omogućava velik gubitak kilograma.

Slavni glumac Adrien Brody je također prakticirao dijetu s jajima kako bi se pripremio za filmski hit 'Pijanist'. Jeo je jaja za doručak, komad piletine za ručak te ribu s kuhanim povrćem za večeru. Uspio je izgubiti 15 kilograma i isplatilo mu se jer je osvojio Oscar za najbolju glavnu ulogu.

Dijeta s jajima je zdrava jer sadrži kolesterol koji gotovo da ne utječe na razinu kolesterola u krvi. Također, u sebi sadrže vitamine D, B12 i K, biotin te minerale željezo i selen.

Dijeta s jajima ima više verzija, a pojedine se temelje na jajima. Ipak, zdravije su one koje kombiniraju jaja s drugim namirnicama, no zabranjeno je jesti hranu bogatu ugljikohidratima poput kruha i krumpira.

Kada odradite pet dana dijete, preporučuje se napraviti dva dana pauze kada se jede ono što želite. Naravno, uvijek treba paziti na umjerenost. Nakon pauze možete ponovno ponoviti plan prehrane i tako tri puta. Treba upozoriti da je mana ove dijete što se kilogrami brzo vraćaju kada se vratite starom jelovniku.

Svakako se prije prakticiranja bilo koje dijete preporučuje da se savjetujete sa stručnjacima.

Primjer jelovnika

Ponedjeljak

Doručak: 1 naranča, 2 dvopeka, šalica kave ili čaja bez šećera

Ručak: 1 naranča, 1 kuhano jaje, 1 kiselo mlijeko ili jogurt

Večera: 2 rajčice, 2 kuhana jaja, 1/2 kg zelene salate ili krastavaca, 2 dvopeka

Utorak

Doručak: 1 naranča, 2 dvopeka, šalica kave ili čaja bez šećera

Ručak: 1 naranča, 1 kuhano jaje, 1 kiselo mlijeko, 2 dvopeka

Večera: 125 g mljevene govedine, 1 rajčica, 1 dvopek, 1 šalica čaja ili kave

Srijeda

Doručak: 1 naranča, 2 dvopeka, šalica kave ili čaja bez šećera

Ručak: 1 naranča, 1 kuhano jaje, 1 kiselo mlijeko, 1 manja glavica salate

Večera: 125 g mljevenog mesa, 1 naranča, 1 dvopek, 1 šalica kave ili čaja

Četvrtak

Doručak: 1 naranča, 2 dvopeka, šalica kave ili čaja bez šećera

Ručak: 125 g svježeg kravljeg sira s malo mliječne masti (ili mozzarela), 1 rajčica, 1 dvopek

Večera: 125 g mljevenog mesa, 2 rajčice, 1 jabuka, 1 dvopek

Petak

Doručak: 1 naranča, 2 dvopeka, šalica kave ili čaja bez šećera

Ručak: 200 g kuhanog mesa ili ribe, 1 rajčica, 1 dvopek

Večera: 500 g kuhanog povrća (mrkva, grašak, krumpir…), 1 kuhano jaje, 1 rajčica