Kako skinuti salo s trbuha?

Iako ih zimi možemo prikriti odjećom pa se ponekad ne zabrinjavamo zbog trbuha i 'šlaufića' no trebali bismo kako se ne bismo šokirali na proljeće.

Trbuh je najteže 'skidati', a razlog tome je visceralna (unutarnja) mast, koja je ujedno i najopasnija vrsta masnoće u ljudskom tijelu. Nje se nije tako lako riješiti kao drugih masnih naslaga.

Riječ je o salu koje se nakuplja oko vitalnih organa u trbušnoj šupljini (zato se naziva i trbušno salo), a povezuje se s dijabetesom, moždanim udarom, demencijom i rakom.

Dr. Lis Wisem otkrila je kako se najlakše riješiti masnoće s trbuha.

'Jedan od najboljih načina za skidanje masnoća s trbuha je jesti cjelovite žitarice kad god možete', tvrdi ona.

Istraživanje objavljeno u National Library of Medicine istraživalo je kakvi su učinci na visceralnu masnoću ovisno o tome jesu li sudionici jeli kruh od cjelovitog ili rafiniranog pšeničnog kruha.

Shutterstock

Svi ispitanici imali su indeks tjelesne mase (BMI) veći od 23 kg/m2. Nakon 12 tjedana istraživanja, visceralna mast se smanjila kod onih koji su jeli kruh od cjelovitih žitarica, dok druga grupa nije imala značajnije poboljšanje.

'Rafinirane žitarice čine da se osjećate manje sitima, mogu ometati razinu šećera u krvi – a time i kontrolu apetita', tvrdi dr. Wisem.

Tagovi

Reagiraj

Komentiraj

KAKO BEZ MUKE SKINUTI MASNE NASLAGE S TRBUHA: Jedite ovu namirnicu i recite zbogom višku kilograma

Horoskop za 7. svibnja: Bikove čeka nova poslovna ponuda, a ovaj znak problemi s kolegama i partnerom

'Ni najrazumniji oko mene ne razumiju': Marijanu Mikulić šokiralo ono što joj je bliska prijateljica poručila

Vedrana Rudan otkrila da ima rak: 'Nemojte me žaliti, blizina smrti je poseban doživljaj'

'I sutra mi sude zbog ljubavi lude': Severina nakon ročišta poslala znakovitu poruku

'Ne znam čemu tolika fama oko toga': Svi pišu o tome koliko Antonija Šola ima godina, pitali smo je za komentar

Priprema se za 2 minute: Neda Ukraden svaki dan započinje ovim napitkom zbog kojeg u 8. desetljeću ima savršenu liniju

Dijeta koja topi kg kao ni jedna druga: Nema gladovanja, donosimo detaljan i jednostavan vodič za mršavljenje

Supernamirnica prepuna antioksidansa: Pomaže u probavi i čišćenju crijeva, no na ovo morate pripaziti

Nije bitna samo prehrana: Ova navika stvara najštetnije masti u organizmu, promijenite je i riješite se sala s trbuha

Supervoće je najjači poznati antioksidans: Potiče rad crijeva, štitnjače i jetre, bori se protiv raka, skida kilograme

Recepti za 3 večere idealne za žene preko 50 godina: Preukusne i zasitne, a lako se prave i čuvaju vitku liniju

Jednostavan detalj je ključan: Hit dijeta skida 7 kilograma u 7 dana bez gladovanja, donosimo jelovnik

Nećete vjerovati što Jennifer Lopez radi da bi bila mršava: Ovo je prava dijeta latino dive za savršeno tijelo

Zašto se debljate u menopauzi? Nutricionisti otkrili gdje žene griješe i što obavezno trebate uvesti u prehranu

Ultralaka dijeta izbacuje toksine iz tijela i daje energiju: Skida 4,5 kg za 7 dana, donosimo primjer jelovnika

Omiljena maskara Kendall Jenner košta samo 15 eura: U novom tutorialu pokazala kako postiže punije i gušće trepavice

Vlado Kalember otvorio dušu o bivšoj supruzi: 'Kad smo se upoznali, bila je mlada i trebao joj je netko kao ja...'

Haljina iz Zare postala viralni hit jer povećava dekolte: Probala sam je, pogledajte isplati li se dati 30 eura za nju

Čitatelji Storyja biraju: Tko zaslužuje titulu najljepše Hrvatice?

Isprobala sam Zarinu košulju za kojom je TikTok poludio: Pogledajte isplati li se dati 20 eura za nju