Ako želite smršavjeti, zaobiđite ih: Ovih 5 namirnica su dio većine dijeta, ali zapravo debljaju

Dijetalne hrane danas ima na svakom koraku, kako u svijetu raste stopa pretilosti, tako raste i potreba za hranom u kojoj možemo uživati ​​bez grižnje savjesti, ali neka od njih – iako ima jako malo kalorija i masti – ne pogoduje mršavljenju.

Sok od naranče koji ste iscijedili kod kuće uvijek je bolji izbor od kupovnog, koji je krcat šećerom, a o gaziranim pićima da i ne govorimo. No, stručnjaci ističu da ispijanjem soka nećete dobiti potrebna vlakna kao kad jedete voćku, pa je za međuobrok uvijek bolje odabrati naranču nego njezin sok.

Suho voće

Suhe šljive, grožđe i marelice često se dodaju zobenim pahuljicama za zdrav doručak koji daje energiju. No, čak i u ovom slučaju bolje je odlučiti se za svježe voće - 100 g svježeg grožđa daje 69 kalorija i 15,5 g šećera, navodi FoodData Central, platforma američkog Ministarstva poljoprivrede, a prenosi Glossy.

Međutim, ista količina grožđica sadrži 1250 kalorija i 65,2 g šećera.

Dijetalna pakirana hrana

Iako je uvijek bolje pojesti vrećicu badema nego čokolade, imajte na umu da se u pripremi pakirane dijetalne hrane koriste nezdravi sastojci, dodaje se sol i dodaju konzervansi. Zapravo, bilo koja vrsta prerađene hrane loš je izbor i za vaša crijeva i za cjelokupno zdravlje.

Dijetalna gazirana pića

Ljubitelji gaziranih pića koji ih se godinama ne mogu odreći često ih zamjenjuju dijetalnim verzijama, no iako te verzije nemaju šećera, i one mogu pridonijeti nakupljanju kilograma. Pune su umjetnih zaslađivača koji mogu izazvati ovisnost, izazvati glavobolju, mučninu i druge simptome, a uz to nemaju nikakvu hranjivu vrijednost, mogu oštetiti zubnu caklinu, pridonijeti osteoporozi.

Nemasni jogurt s okusom

I voćni jogurti odnedavno imaju svoje nemasne varijante, no neka vas to ne zavara – pogledate li deklaraciju, vidjet ćete da su puni šećera.