Lijepo i njegovana kosa imperativ je za svaku ženu, ali i muškarca. Često se kaže da se samopouzdanje, posebno kod muškaraca, temelji na stanju kose. Zato je kosa jedan od najvažnijih elemenata naše osobnosti.
Ne primjećujemo ga sve dok ga ne izgubimo. Tek kad se prorijedi shvaćamo važnost kose za naše samopouzdanje i onda jurimo na sve proizvode koji kažu da su namijenjeni rastu kose. Međutim, prije nego što potrošite hrpu novca na proizvode za rast kose, isprobajte alternativne prirodne sastojke koji su ključni u misiji postizanja bujne i raskošne kose.
Osim kvalitetne i redovite njege kose, obratite pozornost na ove četiri vrlo važne stavke:
Prehrana za ubrzani rast kose
Vjerojatno već znate da proteini izgrađuju kosu. Stoga biste trebali jesti hranu bogatu proteinima, uključujući hranu poput ribe, mesa, jaja i jogurta. Kosa je napravljena od proteina i zahtijeva proteine iz hrane za zdrav rast. Možda ćete čak doživjeti i gubitak kose ako nemate adekvatan unos proteina!
Budući da je protein kolagen dio kose i njegova obnova omogućuje ubrzani rast kose – jedite hranu bogatu kolagenom. Možete uzimati i biljni dodatak ginkgo biloba jer ekstrakt ginka može pomoći u rastu kose, no bilo bi dobro da se prvo posavjetujete s vašim liječnikom jer može imati i neke druge zdravstvene učinke.
Vitamini za rast kose
Vjerojatno ste svjesni koliko su vitamini važni za kosu i da se zbog njihovog nedostatka može prorijediti. Pobrinite se da unosite dovoljno željeza i vitamina B (osobito biotina) u prehrani. To ćete svakako postići ako jedete namirnice poput ribe, škrobnog povrća, puretine, špinata, leće, obogaćenih žitarica i ne-citrusnog voća.
Kombinirajte ove namirnice s vitaminom C kako biste povećali apsorpciju željeza. Samo oprezno s određenim vitaminima, jer višak vitamina A može uzrokovati gubitak kose.
Četka od prirodnih vlakana
Češljajte kosu svaki dan (osobito navečer) četkom s prirodnom dlakom. Češljanje kose pomaže stimulirati vlasište, povećava protok krvi i potiče rast kose. Također pomaže u distribuciji prirodnih ulja vlasišta duž kose, čineći vašu kosu sjajnijom i zdravijom.
Izbjegavajte stres i dovoljno spavajte
O da, stres također utječe na to. Stoga izbjegavajte visoku razinu stresa, koji može uzrokovati usporen rast kose i beživotnu kosu. Uvijek odvojite vrijeme za sebe, prakticirajte meditaciju ili jogu. Također, osigurajte si dovoljno sna, jer nedostatak sna može dovesti do pojačanog stresa i tjeskobe – što usporava rast kose.
