S dolaskom sve toplijih dana postajemo 'bombardirani' natpisima o izrazito štetnom djelovanju sunčevih zraka na našu kožu i o potrebi kvalitetne zaštite. S druge strane, sunce je jedan od najvećih prijatelja naše kože i zdravlja. Iako kontradiktorno, istina je i jedno i drugo! Naime, sunčeve su zrake zaslužne za sintezu vitamina D koji nas štiti od omekšavanja kostiju i osteoporoze i raznih oboljenja, a istodobno podižu razinu serotonina koji je zaslužan za dobro raspoloženje, te kožu čine ljepšom! Da bi maksimalno iskoristili samo prednosti, iznimno važan korak jest temeljita priprema kože za izlaganje sunčevim zrakama! Hrana puna betakarotena! Namirnice bogate betakarotenom (dinja, marelica, lubenica, špinat, rajčica) te vitaminom A, C i E i selenom smatraju se moćnim neutralizatorima inicijalnih promjena i oštećenja u nastanku tumora kože. Rezultati jednog istraživanja pokazali su da dnevna doza od 25 mg beta-karotena i 335 mg vitamina E može zaštiti kožu od opasnog UV zračenja! Preporuča se započeti uzimati beta-karoten i vitamin E (kao dodatke prehrani) najmanje 6 tjedana prije odlaska na more! Postoje namirnice koje kožu pripremaju za sunce 'iznutra', odnosno putem krvi hrane i opskrbljivaju epidermu. U prvom redu to je narančasto voće i povrće, koje obiluje vitaminom A, odnosno beta-karotenom koji osigurava lijep, zdrav i ravnomjeran brončani ten. Razne studije o učinkovitosti zaštite prirodnih sastojaka izdvojile su i sljedeće namirnice zbog njihovog prirodnog zaštitnog faktora; ulje sjemenki maline, ulje lješnjaka, ulje sjemenki mrkve i ulje pšeničnih klica! Opskrbite kožu kisikom Prije samog izlaganja suncu potrebno je 2-3 puta napraviti piling cijelog tijela kako bi skinuli mrtve stanice s površine kože, opskrbili je kisikom i na taj način omogućili ravnomjerno tamnjenje. Izbor proizvoda prepuštamo vašim osobnim željama, no zapamtite - piling, baš kao i depilaciju, nikada nemojte raditi neposredno prije izlaganja suncu, a na kožu nakon njih obavezno nanesite neki preparat za njegu! Ovog su ljeta definitivan hit - preparati za samotamnjenje kože! No, ono što treba istaknuti jest da takvi proizvodi ne pružaju adekvatnu zaštitu od sunčevnog zračenje jer nisu tome ni namijenjeni. Njihova je uloga da, zahvaljujući prirodnim sastojcima koje sadrže, potaknu prirodno tamnjenje kože, bez izlaganja suncu, a ujedno kožu nahrane i hidratiziraju te joj pomognu da ravnomjernije i ljepše potamni! PREPORUČUJEMOBiobaza Ready for sun su 100% prirodan dodatak prehrani u veganskim kapsulama za pripremu kože za izlaganje suncu. Sadrži jedinstveni koktel antioksidansa, poput visoko koncentriranog beta-karotena iz ljubičaste mrkve, astaksantina, vitamina A koji održava ravnotežu kože, vitamina C koji pomaže stvaranje kolagena za normalnu funkciju kože te vitamina E i selena koji štite stanice od oksidativnog stresa. Preporučuje ga se uzimati barem mjesec dana prije, i tijekom izlaganja suncu.
