JEDNA OD NAJPOPULARNIJIH DIJETA NA SVIJETU: U 3 dana skinut ćete do 3 kile uz pomoć čudotvorne namirnice

Osim što sadrži vrlo malo kalorija (u 100 g svega 32 kcal), obilje vitamina C, jednostavnih ugljikohidrata i puno vlakana važnih za ubrzavanje metabolizma, grejp ne sadrži masnoće i kolesterol.

Ova se dijeta temelji na smanjenom unosu ugljikohidrata. Slatkiši su zabranjeni,a unos masti je dozvoljen kao i neograničeni unos proteina.

Kako ovakav jelovnik utječe na proces mršavljenja?

Ako smanjimo unos ugljikohidrata koje naše tijelo obično pretvara u energiju, onda traži alternativno 'gorivo'. To dovodi do sagorijevanja proteina i masti, a time i do gubitka težine.

Doručak je svaki dan isti: grejp ili 250 ml cijeđenog soka od grejpa, kava ili čaj, 2 jaja (pržena, kuhana...) ili 2 kriške slanine.

Užina, najmanje 2 sata prije spavanja: 250 ml soka od rajčice ili 250 ml obranog mlijeka.

Prvi dan

Ručak: grejp ili 250 ml cijeđenog soka, bijeli tvrdi sir, špinat, 1 prepečeni integralni tost

Večera: grejp ili 250 ml cijeđenog soka, pljeskavica, kuhano povrće

Drugi dan

Ručak: grejp ili 250 ml cijeđenog soka, salata od tune

Večera: grejp ili 250 ml cijeđenog soka, 2 nemasna svinjska odreska, zelena salata.

Treći dan

Ručak: grejp ili 250 ml cijeđenog soka, kuhana govedina, piletina ili riba, salata od rajčice

Večera: grejp ili 250 ml cijeđenog soka, pečena riba, miješana salata od rajčice i zelena salata.